你目前所处的教育阶段是？
初中
高中
大学本科
硕士研究生
博士研究生
其他
你认为自己目前的时间管理能力水平如何？
非常差，总是手忙脚乱
较差，经常感觉时间不够用
一般，勉强能完成任务
较好，大部分时间能合理安排
非常好，能高效利用时间
在时间管理方面，你目前面临的主要挑战有哪些？（可多选）
容易拖延
计划难以执行
目标不清晰
容易被手机/网络分心
多项任务难以平衡
缺乏有效的规划工具或方法
动力不足，缺乏自律
其他
你通常使用什么工具或方法来规划时间？
纸质计划本/日历
手机日历或提醒事项
专门的待办事项App（如滴答清单、Todoist等）
在脑中简单规划
很少或从不规划
你对自己制定并执行每日/每周学习计划的信心度有多高？（1-5分，1分表示毫无信心，5分表示非常有信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你最希望提升哪些与时间管理相关的能力？（可多选）
设定明确、可执行的目标
制定详细且可行的计划
克服拖延症
提高专注力，减少分心
学会任务优先级排序
学会合理分配休息与学习时间
提升多任务处理能力
学习压力管理与放松技巧
其他
当遇到一个复杂的长期任务（如完成一篇论文）时，你通常会如何着手？
立即开始，想到哪里做哪里
拖延到截止日期前才开始
先制定分阶段计划，再按计划执行
感到焦虑，不知如何开始
其他
你平均每天花在手机娱乐（如社交、短视频、游戏）上的时间大约是？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
你有多大可能向你的同学推荐有效的时间管理方法？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
你主要通过什么渠道了解或学习时间管理知识？
学校课程或讲座
书籍
网络文章/视频
同学/朋友交流
手机App
从未系统了解过
其他
你认为学校/老师提供的关于时间管理的指导或支持是否足够？（1-5分，1分表示完全不足，5分表示非常充足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果有一门关于时间管理的课程或工作坊，你希望它包含哪些形式的内容？（可多选）
理论讲解与方法论
实践练习与工具使用
案例分析
同伴分享与小组讨论
一对一咨询与辅导
在线互动与打卡
其他
你更倾向于接受哪种形式的时间管理指导？
线上短视频/微课
线上系列直播课程
线下工作坊/讲座
阅读书籍或文章
使用手机App引导
一对一辅导
其他
请分享一个你亲身实践过的、觉得最有效的时间管理小技巧。
你认为改善时间管理能力，对你的学业成绩提升会有多大帮助？
几乎没有帮助
帮助较小
有一定帮助
帮助较大
帮助非常大
对于提升学生的时间管理能力，你还有哪些具体的建议或期待？