总体而言，你如何看待自己目前应对挫折（如考试失利、人际矛盾、目标未达成等）的能力？
非常强，能很快调整并应对
比较强，需要一些时间调整
一般，有时会感到困扰
比较弱，常常感到难以应对
非常弱，几乎无法自行处理
在过去一年中，你主要经历过哪些类型的挫折？（可多选）
学业成绩不理想/考试失利
与同学/朋友关系紧张或冲突
家庭关系问题
个人目标（如竞赛、考证）未达成
对未来的迷茫与焦虑
经济或生活上的困难
身体健康问题
其他
当遇到挫折时，你通常会首先产生哪种情绪反应？
沮丧、失落
焦虑、紧张
愤怒、烦躁
平静，尝试分析问题
无所谓，不太在意
面对挫折，你通常倾向于采取哪种应对方式？
积极寻求解决方案或帮助
暂时逃避，做点别的事情转移注意力
独自承受，默默消化
向家人、朋友或老师倾诉
陷入消极情绪，难以自拔
你认为自己的情绪调节能力（如快速从负面情绪中恢复）如何？请用1-5分评价（1分表示非常差，5分表示非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你通常通过哪些渠道了解或学习应对挫折的方法？（单选最主要的渠道）
学校开设的心理课程或讲座
书籍、网络文章或视频
与家人、朋友的交流
老师或辅导员的个别指导
自我反思与摸索
几乎没有主动了解过
你认为学校/学院在提升学生挫折承受力方面，可以提供哪些支持？（可多选）
开设系统的心理健康与压力管理课程
举办相关主题的讲座、工作坊或团体辅导
提供便捷、保密的个体心理咨询服务
营造包容、互助的校园文化氛围
加强辅导员、班主任对学生的关注与引导
提供职业规划与学业指导，减少迷茫
其他
如果学校提供挫折应对相关的培训或活动，你有多大意愿参加？
非常愿意，很需要
比较愿意，可以尝试
一般，看具体内容和时间
不太愿意
完全不愿意
你更希望挫折应对培训以何种形式开展？（可多选）
互动式工作坊/小组讨论
案例分析与情景模拟
专家讲座
线上微课或学习资源包
一对一的辅导或咨询
户外拓展或团队活动
当你遇到挫折时，向他人（如朋友、家人、老师）求助的难度如何？
非常容易，身边有可靠的支持系统
比较容易，但有时会犹豫
一般，视具体情况而定
比较困难，担心被评价或不愿麻烦他人
非常困难，几乎没有可求助的对象
你认为自己从过往挫折中学习和成长的能力如何？请用1-5分评价（1分表示非常弱，5分表示非常强）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望通过提升挫折承受力，获得哪些方面的改善？（可多选）
增强自信心和自我认同感
改善情绪管理，减少内耗
提高解决问题的能力
建立更良好的人际支持网络
提升学习效率和目标达成率
更好地规划未来，减少焦虑
其他
你如何看待“挫折是成长的一部分”这一观点？
完全认同，并亲身实践
基本认同，但实践起来有困难
不确定
不太认同
完全不认同
请分享一个你成功应对挫折（无论大小）的经历，以及你从中学到了什么？（选填）
对于学校或社会如何更好地帮助青少年提升挫折承受力，你还有哪些具体的建议或想法？（选填）