您目前所处的学习阶段是？
初中
高中
大学本科
硕士研究生
博士研究生
其他
您认为自己的时间管理能力如何？
非常强，能高效完成任务
比较强，基本能按计划进行
一般，有时会拖延或混乱
比较弱，经常感觉时间不够用
非常弱，总是被截止日期追赶
您通常使用哪些工具或方法来管理时间？（可多选）
纸质日程本/手账
手机日历/提醒事项
待办清单App（如滴答清单、Todoist）
番茄工作法/专注App
四象限法则（重要/紧急）
没有使用特定工具，凭感觉
其他
您在学习/生活中，最常遇到的时间管理挑战是什么？
计划制定后难以坚持执行
任务太多，优先级难以判断
容易分心（如手机、社交媒体）
拖延症
计划过于理想化，无法应对突发情况
其他
请评估您对“设定明确、可衡量的目标”这一技巧的掌握程度（1分=完全不会，5分=非常熟练）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您对“将大任务分解为小步骤”这一技巧的掌握程度（1分=完全不会，5分=非常熟练）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您对“使用番茄钟等专注技巧”这一技巧的掌握程度（1分=完全不会，5分=非常熟练）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您对“定期复盘与调整计划”这一技巧的掌握程度（1分=完全不会，5分=非常熟练）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过学习时间管理技巧，主要改善哪些方面？（可多选）
提高学习/工作效率
减少拖延和焦虑感
获得更多自由支配的休闲时间
更好地平衡学习、生活与社团活动
提升目标达成率与成就感
改善睡眠与健康状况
其他
您更倾向于通过哪种形式学习时间管理技巧？
线上课程/讲座
书籍或电子文章
工作坊/线下小组
与同学/朋友交流分享
使用专业的App工具并探索其功能
一对一咨询指导
其他
您愿意每周花多少时间来学习或实践时间管理技巧？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
视情况而定，不固定
您认为一个好的时间管理课程或工具应包含哪些内容？（可多选）
基础理论与方法讲解
具体工具（App/软件）使用教程
真实案例分析与解决方案
互动练习与打卡监督
个性化计划制定指导
心理调节与习惯养成
其他
您有多大意愿向身边有同样困扰的同学推荐系统学习时间管理技巧？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
您目前获取时间管理知识的主要渠道是？
社交媒体（B站、小红书、知乎等）
学校课程/讲座
书籍
同学/师长的经验分享
自己摸索
几乎不主动获取
请描述一个您最近遇到的具体的时间管理难题（例如：如何准备一场重要的考试，同时处理多个社团任务等）。