你目前所处的学习阶段是？
小学生
初中生
高中生
大学生
研究生
在职学习者
你是否有定期制定书面学习计划的习惯？
总是制定详细的计划
经常制定粗略的计划
偶尔制定
几乎不制定，随性学习
从不制定
你制定学习计划的主要目的是什么？（可多选）
明确学习目标，避免盲目
提高学习效率，管理时间
应对考试或作业压力
培养自律习惯
完成老师或家长的要求
其他
你通常如何制定学习计划？
使用专门的计划本或APP
在笔记本或日历上简单记录
只在脑海中规划
参考他人的计划模板
没有固定方法
总体而言，你对自己学习计划执行情况的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你平均能完成计划中多少比例的学习任务？
90%以上
70%-89%
50%-69%
30%-49%
30%以下
哪些因素最常影响你学习计划的执行？（可多选）
计划本身过于理想化，难以实现
自制力不足，容易分心（如手机、游戏）
突发事情打乱安排
身体或精神状态不佳
学习内容难度超出预期
缺乏有效的监督和反馈
其他
当计划未能按时完成时，你通常会怎么做？
立即调整后续计划，尽力补上
感到焦虑，但不知如何补救
忽略未完成部分，继续按原计划进行
直接放弃整个计划
视情况而定
你是否会定期（如每周/每月）回顾和评估学习计划的执行效果？
总是定期回顾并调整
经常回顾
偶尔回顾
很少回顾
从不回顾
你认为以下哪些方法对提高计划执行度最有帮助？（可多选）
将大目标分解为小任务
设置明确的时间限制和截止日期
使用番茄钟等时间管理法
寻找学习伙伴互相监督
完成计划后给自己奖励
使用数字工具（APP）跟踪进度
其他
你认为自己目前的学习计划与长远目标（如升学、就业）的关联度如何？
关联非常紧密，计划服务于长远目标
有一定关联，但不够清晰
关联度较弱，多为短期安排
几乎没有考虑过长远目标
不清楚自己的长远目标
你向同学推荐“制定并执行学习计划”这一做法的可能性有多大？（0分完全不可能，10分极有可能）
你希望从学校或老师那里获得哪些关于制定学习计划的支持？
提供计划制定的方法指导
给予更灵活自主的规划时间
定期检查并反馈计划执行情况
组织经验分享或小组讨论
不需要特别支持
对于提高学习计划的执行度，你还有哪些具体的建议或困惑？