你认为自己的抗挫折能力如何？
非常强，能很快调整好
比较强，需要一些时间恢复
一般，有时会困扰很久
比较弱，经常感到难以承受
非常弱，几乎无法应对
在过去的半年里，你主要经历过哪些挫折？（可多选）
学业成绩不理想
与同学/朋友发生矛盾
与家人关系紧张
对自己期望过高感到压力
参加竞赛或活动失败
对未来感到迷茫
身体不适或健康问题
其他
当遇到挫折时，你通常感受到的负面情绪强度有多大？（1-5分，1分很轻微，5分非常强烈）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
遇到挫折后，你通常最先会怎么做？
自己冷静思考
向朋友倾诉
向家人求助
向老师/辅导员求助
上网搜索或看相关文章/视频
什么都不做，自己憋着
通过娱乐（游戏、追剧等）转移注意力
你认为学校/老师目前提供的挫折教育或心理支持充足吗？
非常充足，有很多渠道和资源
比较充足，但了解和使用的人不多
一般，感觉支持有限
比较缺乏，很难找到有效帮助
非常缺乏，几乎没有相关支持
你希望通过哪些方式提升自己的挫折承受力？（可多选）
参加心理讲座或工作坊
阅读相关书籍或文章
与成功克服困难的榜样交流
进行专业的心理咨询
在体育或挑战性活动中锻炼
学习情绪管理和压力应对技巧
获得更多家人和朋友的理解支持
其他
当你克服一个挫折后，你通常如何评价这段经历？
宝贵的成长机会，让我更强
一次痛苦的回忆，不想再提
没什么特别的，过去了就忘了
感到庆幸，但不确定下次能否应对
其他
你有多大意愿主动学习提升自己抗挫折能力的方法？（0-10分，0分完全不愿意，10分非常愿意）
你认为哪些因素最能帮助你有效应对挫折？（可多选）
积极乐观的心态
解决问题的具体方法
家人/朋友的情感支持
过往的成功经验
老师的指导和鼓励
明确的目标和信念
良好的身体素质
其他
如果有一个“挫折应对支持计划”，你更倾向于哪种参与形式？
定期的团体辅导或小组活动
一对一的个别咨询与指导
线上课程与资源库自学
融入日常课程的教学环节
不定期的主题讲座或分享会
暂时不需要
总体上，你对自己从挫折中恢复过来的速度满意吗？（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个你成功克服（或正在努力克服）的小挫折，以及它带给你的启发。
你如何看待“经历挫折是人生必修课”这一说法？
完全认同，是成长的必经之路
基本认同，但希望挫折少一些
不太认同，挫折有时伤害很大
完全不认同，挫折应该避免
说不清楚
对于学校、家庭或社会如何更好地帮助青少年应对挫折，你有哪些具体的建议或期望？