你是否会制定书面的或明确的学习计划？
总是会，有详细的计划
经常会，有大致框架
偶尔会，比较随意
几乎不会，随性学习
你制定学习计划的主要目的是什么？（可多选）
提高学习效率
明确学习目标，避免迷茫
合理分配时间，平衡各科
应对考试或项目 deadline
培养自律习惯
其他
你通常以什么周期来制定学习计划？
日计划
周计划
月计划
学期/学年计划
根据具体任务灵活制定
总体而言，你认为自己执行学习计划的能力如何？（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最常干扰你执行既定的学习计划？（可多选）
手机/社交媒体等娱乐诱惑
临时增加的学校或社团活动
身体状况（如疲劳、生病）
情绪波动（如焦虑、拖延）
计划本身不合理，难以执行
家庭或环境干扰
其他
当计划被打乱时，你通常会怎么做？
立即调整计划，尽快赶上进度
感到焦虑，但会努力弥补
直接放弃原计划，重新开始
顺其自然，不再强求按计划进行
你是否有使用特定的工具或方法来辅助制定/执行计划？（如计划本、APP、时间管理法等）
是，有固定使用的工具或方法
偶尔尝试使用
没有，全靠自己记忆和感觉
如果使用工具，你偏好哪种形式？（可多选）
纸质计划本/日历
手机APP（如番茄钟、Todo清单）
电脑软件（如Notion、日历软件）
白板/便利贴
其他
在制定计划时，你更倾向于？
将时间安排得非常详细、紧凑
只列出待办事项，不严格限定时间
设定几个关键目标节点
凭感觉，想到什么学什么
你如何评估学习计划的效果？
通过考试成绩或作业分数
通过任务完成度和进度
通过自我感觉到的知识掌握程度
很少进行系统评估
从0到10分，你有多大意愿向同学推荐“制定并执行学习计划”这一做法？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
你希望在哪方面获得关于学习计划的帮助或资源？（可多选）
科学制定计划的方法论
提高执行力和克服拖延的技巧
好用的时间管理工具推荐
应对计划外干扰的策略
平衡学习与休息/娱乐的建议
不需要帮助
你认为一个有效的学习计划，最重要的特性是什么？
目标明确，可衡量
灵活可变，有弹性
详细具体，易于执行
能够激发学习动力
请分享一个你通过执行学习计划取得成功的具体事例（或一次失败的经历及反思）。
你通常如何安排计划中的休息与放松时间？
严格按计划定时休息
感到累了就休息
基本不专门安排，学习完再说
休息时间经常超时，影响计划
除了学业，你的学习计划是否会包含以下内容？（可多选）
体育锻炼
兴趣爱好发展
技能学习（如编程、语言）
阅读课外书籍
社交活动
一般不包含这些
你对未来优化自己的学习计划有什么打算？
继续坚持并优化现有方法
打算尝试新的计划工具或方法
准备开始系统性地制定计划
暂时没有改变的打算
对于学校或老师如何帮助学生更好地制定和执行学习计划，你有哪些建议？