当一次重要的考试（或考核）成绩不理想时，你的第一反应通常是？
感到沮丧，但很快会分析原因
非常难过，需要一段时间才能平复
感到愤怒或自责
无所谓，不太在意
其他
当你遇到挫折时，通常会通过以下哪些方式寻求帮助或排解？（可多选）
向家人倾诉
向朋友/同学倾诉
向老师/辅导员求助
自己默默消化
通过运动、听音乐等爱好转移注意力
上网搜索解决办法或看相关文章
不寻求帮助，顺其自然
你是否会为过去已经发生的、无法改变的失败或挫折反复感到懊恼？
面对一个从未接触过、难度很高的新任务（如复杂项目、竞赛）时，你更倾向于？
充满兴趣，跃跃欲试
感到有压力，但愿意尝试
感到焦虑，想逃避
直接放弃，避免失败
如果以1-5分评价（1分最低，5分最高），你认为自己从失败经历中学习和成长的能力有多强？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你付出巨大努力却未能达到预期目标时，你通常会如何看待这次经历？
宝贵的经验，过程比结果重要
证明自己能力不足
运气不好或外部因素导致
一次彻底的失败，不愿再提
你认为哪些因素最有可能削弱你的挫折承受力？（可多选）
来自家庭过高的期望
同伴间的激烈竞争与比较
对自我要求过于完美
缺乏有效的解决问题的方法
缺乏社会支持（朋友、师长）
身体健康状况不佳
其他
当你看到身边的同学在某方面比你更成功时，你通常的感受是？
为他高兴，并以此激励自己
感到羡慕，略有压力
感到焦虑和自卑
无所谓，与我无关
你是否认为学校/社会提供了足够的关于“如何面对失败”的教育或心理支持？
总的来说，你向朋友推荐参与此类心理韧性相关调查或活动的意愿有多大？（0-10分，0分为完全不愿意，10分为非常愿意）
你更愿意将挫折视为？
成长的机会
需要克服的障碍
对自己能力的否定
无法控制的厄运
你希望从哪些方面获得提升挫折承受力的帮助？（可多选）
情绪管理与压力调节技巧
解决问题与目标设定的方法
成功应对挫折的案例分享
心理咨询或团体辅导
与师长、前辈的交流机会
不需要特别帮助
经历一次重大挫折后，你恢复常态（指情绪和日常学习状态）通常需要多长时间？
几天内
一到两周
一个月左右
数月甚至更久
视挫折严重程度而定
请分享一次你成功应对挫折的经历，以及你从中学到了什么？（选填）