您的年龄阶段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您通常一日吃几餐？（请选择所有符合您情况的选项）
早餐
午餐
晚餐
上午加餐/零食
下午加餐/零食
夜宵
您每天摄入蔬菜（不包括土豆等淀粉类蔬菜）的量大约是多少？
几乎不吃
少于1碗（约100克）
1-2碗（约100-200克）
2-3碗（约200-300克）
3碗以上（约300克以上）
您每天摄入水果的量大约是多少？
几乎不吃
少于1个拳头大小（约100克）
1-2个拳头大小（约100-200克）
2个拳头大小以上（约200克以上）
您平均每周吃几次鱼、虾、禽肉、蛋类或豆制品等优质蛋白质食物？
您日常烹饪时，添加食盐、酱油、蚝油等含盐调味品的习惯是？
口味很清淡，很少放
按普通菜谱量添加
口味偏重，会多放一些
不确定
您平均每周有几天会喝含糖饮料（如可乐、果汁饮料、奶茶等）？
您是否了解《中国居民膳食指南（2022）》中“膳食宝塔”或“餐盘”的推荐？
非常了解
大致了解
听说过但不了解具体内容
完全没听说过
您认为“均衡营养”主要是指什么？
食物种类多样，什么都吃一点
控制热量，少吃高油高糖食物
保证蛋白质、维生素等各类营养素摄入充足
不清楚
您对自己日常膳食搭配的合理性打几分？（1分为非常不合理，5分为非常合理）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您获取营养健康知识的主要渠道是？（单选最主要的一项）
社交媒体（如微信、微博、小红书、抖音）
专业网站/APP/书籍
医生/营养师等专业人士
家人朋友
电视/广播
其他
在改善饮食健康方面，您认为自己面临的主要挑战或障碍是什么？
工作/学习繁忙，没时间准备健康餐
健康食品价格较高
缺乏相关的营养知识和烹饪技能
难以改变长期形成的饮食习惯
家庭其他成员的饮食偏好不同
觉得当前饮食已经足够健康，无需改变
其他
您是否愿意为了健康，主动调整自己的饮食结构？
非常愿意，已经在行动
比较愿意，愿意尝试改变
一般，看情况而定
不太愿意，习惯难改
完全不愿意
您对社区或相关机构提供膳食营养指导服务有什么期待或建议？