您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您认为膳食纤维主要有哪些健康益处？（可多选）
促进肠道蠕动，预防便秘
有助于控制体重
降低胆固醇和血糖
预防某些癌症（如结直肠癌）
维持肠道菌群平衡
其他
不了解
您是否了解每日膳食纤维的推荐摄入量？
非常了解
大致了解
听说过但不清楚具体数值
完全不了解
您主要通过哪些渠道了解膳食纤维知识？（可多选）
专业医生/营养师
网络媒体（公众号、短视频等）
电视/广播
书籍/报刊
家人/朋友
其他
您认为以下哪些食物富含膳食纤维？
全麦面包、燕麦
精白米、白面条
苹果、香蕉（带皮）
果汁、蔬菜汁
豆类（如黄豆、红豆）
以上全部
在您的日常饮食中，全谷物（如糙米、燕麦、全麦食品）的食用频率是？
每天食用
每周31次
每周1-2次
很少食用
几乎不食用
您每天摄入新鲜蔬菜（尤其是深色蔬菜）的量大约是？
少于100克（约一小碗）
100-300克
300-500克（推荐量）
500克以上
您每天摄入新鲜水果（非果汁）的量大约是？
少于100克（约一个苹果）
100-200克
200-350克（推荐量）
350克以上
您食用豆类及豆制品（如豆腐、豆浆）的频率是？
每天食用
每周3-4次
每周1-2次
很少食用
几乎不食用
您有意识地在日常饮食中增加膳食纤维摄入吗？
总是有意识
经常有意识
偶尔有意识
很少在意
完全不在意
您认为影响您摄入足够膳食纤维的主要障碍是什么？
不了解哪些食物富含膳食纤维
购买或获取不便
烹饪麻烦或口味不佳
担心引起肠胃不适（如胀气）
没有障碍，摄入充足
您是否因健康问题（如便秘、高血脂、糖尿病等）而特别关注膳食纤维摄入？
是，并且已因此调整饮食
是，但尚未调整
否，但希望预防
否，没有相关考虑
请为您当前的膳食纤维摄入充足程度打分（1分表示非常不足，5分表示非常充足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为了健康而改变饮食习惯，增加膳食纤维摄入？
非常愿意，并已开始行动
愿意，但需要具体指导
不确定，看情况
不太愿意
完全不愿意
您希望获得哪些形式的膳食纤维健康知识或服务？（可多选）
具体的食谱和烹饪方法
食物选择和搭配指南
线上科普文章或视频
社区健康讲座或咨询
个性化的营养建议
其他