您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的职业类型是？
办公室文员/行政
技术/研发人员
管理人员
创意/设计人员
销售/市场人员
其他
您平均每天在工作中的累计久坐时间大约是？
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您在工作时，通常连续坐着不动的时长是多久？
30分钟以内
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
您在久坐工作期间，通常会进行哪些活动来缓解？
起身接水/去洗手间
站起来短暂伸展/活动
使用站立式办公桌
进行工间操/微运动
几乎没有，一直坐着
您是否了解“久坐是独立于运动不足的健康风险因素”这一说法？
您认为长期久坐可能对健康造成哪些危害？（可多选）
颈椎/腰椎疾病（如颈椎病、腰肌劳损）
肥胖及代谢问题（如糖尿病、高血脂）
心血管疾病风险增加
下肢静脉曲张/深静脉血栓
视力下降/干眼症
心理健康问题（如焦虑、抑郁）
其他
您是否因久坐而感到过身体不适（如腰背酸痛、肩颈僵硬等）？
您所在的公司或单位是否有关于鼓励员工减少久坐、增加活动的相关措施或设施？
有，且措施完善（如站立办公桌、工间操制度）
有，但措施有限
没有相关措施
不清楚
您个人是否有主动采取措施来减少工作中的久坐时间？
有，且能坚持执行
有，但难以坚持
想过但未实施
没有考虑过
您认为哪些方式能有效帮助职场人减少久坐？（可多选）
设置定时提醒，强制起身活动
推广站立/升降办公桌
组织定期的工间休息和集体活动
优化办公环境，增加活动机会（如打印机放远处）
提供健康宣教和指导
将活动量纳入个人健康管理目标
您是否愿意尝试使用可穿戴设备（如手环）来监测和提醒自己减少久坐？
请评估您对自身久坐行为带来的健康风险的重视程度（1-5分，1分表示完全不重视，5分表示非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过哪些渠道获取关于久坐危害的健康知识？
专业医疗机构/医生
社交媒体/网络文章
公司/单位健康讲座
家人/朋友/同事
书籍/杂志
其他
对于改善职场久坐现状，促进员工健康，您有什么具体的建议或想法？