您的年龄属于以下哪个范围？
18岁及以下
19-30岁
31-45岁
46-60岁
61岁及以上
您认为自己是否了解什么是“均衡膳食”？
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
您主要通过哪些渠道获取关于营养与膳食的知识？（可多选）
电视/广播
网络/社交媒体
书籍/杂志
家人/朋友
医生/营养师
学校教育
其他
根据您的了解，一个成年人每天摄入的盐建议不超过多少克？
根据您的了解，一个成年人每天摄入的添加糖建议不超过多少克？
您认为“食物多样”是均衡膳食的一个重要原则吗？
非常重要
比较重要
一般重要
不太重要
完全不重要
在您的一日三餐中，主食（如米饭、面条、馒头等）通常占多大比例？
您每天摄入新鲜蔬菜和水果的情况如何？
远低于推荐量
略低于推荐量
基本达到推荐量
超过推荐量
不清楚推荐量
您认为您日常饮食中蛋白质（如肉、蛋、奶、豆制品）的摄入量如何？
您在准备或购买食物时，会考虑“少油、少盐、少糖”的原则吗？
您是否认为外卖或在外就餐的餐食通常比在家做的更不均衡？
您觉得实现均衡膳食的主要障碍是什么？
缺乏相关知识
工作/生活忙碌，没时间准备
健康食物价格较高
个人饮食习惯难以改变
其他
您认为社区或单位在推广均衡膳食方面可以发挥什么作用？
提供免费营养讲座
开设健康食堂/餐厅
发放科普宣传资料
组织健康饮食活动
作用不大
请为您对自己日常饮食均衡度的整体满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望获得哪些方面的营养膳食指导？（可多选）
不同人群（如儿童、老人）的膳食搭配
常见慢性病（如高血压、糖尿病）的饮食管理
减肥/增重的科学饮食方案
如何阅读食品标签
快手健康菜谱
其他
关于如何更好地推广均衡膳食理念，您有什么具体的建议或想法吗？