您目前所处的阶段是？
备孕期
孕早期（1-3个月）
孕中期（4-6个月）
孕晚期（7个月及以上）
产后6个月内
产后6个月以上
在怀孕前，您是否有规律运动的习惯？（每周至少3次，每次30分钟以上）
在孕期，您主要通过哪些渠道了解孕期运动相关知识？（可多选）
医院/医生/助产士指导
母婴App（如宝宝树、妈妈网等）
社交媒体（如小红书、抖音、微博）
专业书籍/杂志
线上/线下孕妇课程
家人/朋友经验分享
其他
您是否在孕期进行过专门的运动锻炼？
是，一直坚持
是，偶尔进行
没有，但计划开始
没有，也不打算进行
如果您进行过孕期运动，您主要尝试过哪些类型？（可多选，未进行过请跳转）
散步
孕妇瑜伽
孕妇普拉提
游泳/水中运动
低强度有氧操
凯格尔运动（盆底肌训练）
冥想/呼吸练习
其他
总体而言，您对自己孕期运动频率的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为孕期运动的主要障碍是什么？
身体不适（如孕吐、疲劳、疼痛）
缺乏专业指导，担心运动不当
时间精力不足
缺乏合适的运动场所/环境
家人不支持或担心
没有障碍，可以坚持
您最希望通过孕期运动达成哪些目标？（可多选）
控制体重，利于产后恢复
缓解孕期不适（如腰背痛、水肿）
增强体力，为分娩做准备
改善情绪，缓解焦虑
促进胎儿健康发育
保持身材和活力
社交，结识其他准妈妈
您更倾向于哪种形式的孕期运动指导？
医院/专业机构的一对一指导
小班制线下孕妇课程
线上直播跟练课程
录播视频课程，可随时随地练习
图文/App推送的个性化运动计划
您有多大可能向身边的其他准妈妈推荐您认为有效的孕期运动方式或课程？（0分为完全不可能，10分为极有可能）
您愿意为专业的孕期运动指导服务（如系列课程、个性化计划）支付多少费用？
0元，希望有免费资源
1-100元/月
101-300元/月
301-500元/月
500元以上/月
您认为一个理想的孕期运动服务/产品应包含哪些要素？（可多选）
由专业医生/孕产教练设计并认证
根据孕周和身体状况个性化定制
有详细的动作讲解和安全提示
包含运动前后的热身与放松
提供线上社群交流与答疑
有配套的饮食与心理指导
记录运动数据和身体变化
产后，您对恢复性运动（如盆底肌修复、塑形等）的关注程度如何？
非常关注，已开始了解/计划
比较关注，产后会考虑
一般，看身体恢复情况
不太关注