您的年龄属于哪个区间？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的职业类型是？
办公室/文职类（久坐为主）
技术/研发类
市场/销售/商务类
管理/行政类
其他
您平均每天在办公桌前（含居家办公）的连续工作时长大约是？
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您是否曾因工作原因感到肩颈部位酸痛、僵硬或不适？
从未
偶尔（每月几次）
经常（每周几次）
几乎每天
当您感到肩颈酸痛时，其严重程度通常如何？（1为轻微不适，5为非常严重，影响工作生活）
您认为导致您肩颈酸痛的主要原因有哪些？（可多选）
长时间保持同一姿势（如看电脑、手机）
桌椅或显示器高度不合适
精神压力大，肌肉紧张
缺乏运动或锻炼
睡眠姿势不佳
已有颈椎/肩部旧患
其他
您是否了解或尝试过通过调整办公设备（如人体工学椅、升降桌、显示器支架）来缓解肩颈问题？
非常了解并已使用
了解一些但未使用
听说过但不太了解
完全不了解
您通常采取哪些方式来缓解肩颈酸痛？（可多选）
自行休息、活动颈部
热敷或冷敷
使用膏药、贴布或按摩仪
去按摩店、推拿或理疗
进行特定拉伸或瑜伽动作
服用止痛药
置之不理，忍一忍
其他
您平均多久会主动进行一次针对肩颈的拉伸或放松活动？
您希望通过哪些途径获取肩颈健康改善的知识或指导？（可多选）
手机APP（如健身、健康类）
短视频平台（如抖音、B站等）
专业网站或公众号文章
公司组织的健康讲座或课程
专业书籍或手册
向医生、理疗师咨询
其他
您是否愿意在工作间隙，跟随简短的（如5分钟）视频或音频指导进行办公室肩颈放松？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
您认为您的雇主/公司是否应该为员工提供更多关于预防和缓解职业性肩颈问题的支持（如健康讲座、工间操、设备补贴等）？
非常应该，这是重要的员工福利
应该，有一定帮助
可有可无
不应该，这是个人问题
您对自己目前管理肩颈健康的知识和方法的有效性打几分？（1分=完全无效，5分=非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在改善职场人肩颈健康方面，您最希望获得哪一方面的具体帮助或建议？（例如：具体的拉伸动作、设备选购建议、时间管理方法等）
如果有一款针对办公室人群的肩颈健康改善产品（如智能提醒设备、定制化训练课程等），您愿意为其付费吗？
愿意，健康投资值得
可能愿意，取决于价格和效果
不太愿意，更倾向免费资源
完全不愿意
对于预防和缓解职场肩颈酸痛，您还有什么其他想法或经验分享吗？