你是否佩戴眼镜或隐形眼镜？
是，近视眼镜
是，远视/散光眼镜
是，隐形眼镜
否，不佩戴
你平均每天使用电子产品（手机、电脑、平板、电视等）的总时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
你主要使用哪些电子产品？（可多选）
智能手机
平板电脑
台式/笔记本电脑
电视
游戏机
其他
你使用电子产品的主要目的是什么？（选择最主要的一项）
学习/查资料
社交/聊天
看视频/听音乐
玩游戏
其他
在使用电子产品时，你是否有意识地注意眼睛与屏幕的距离？
总是注意，保持合适距离
经常注意
偶尔注意
几乎不注意
你使用电子产品时，周围环境的光线通常是？
光线充足、柔和
光线较暗或过亮
在黑暗环境中使用（如关灯后）
你是否有“连续使用电子产品超过1小时不休息”的习惯？
你是否了解并遵循“20-20-20”护眼法则（每用眼20分钟，看20英尺外物体20秒）？
了解并严格执行
了解但偶尔执行
了解但很少执行
听说过但没执行
完全不了解
你平均每天的户外活动时间（如散步、运动等）大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
你是否经常感到眼睛干涩、疲劳、酸痛或视力模糊？
每天都会
经常（每周数次）
偶尔（每月数次）
很少
从未有过
当你感到眼睛疲劳时，通常会采取什么措施缓解？（可多选）
闭眼休息
远眺
滴眼药水
做眼保健操
热敷/冷敷
继续使用，忍着
其他
你的父母或监护人对你使用电子产品的时长和方式有明确规定或限制吗？
有严格规定并监督执行
有规定但执行不严
只有口头提醒，无具体规定
基本不管
学校是否开设过关于科学用眼、预防近视的健康教育课程或讲座？
总体而言，你对自己目前的用眼卫生习惯打几分？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为学校、家庭或社会可以采取哪些具体措施，来帮助青少年养成更好的用眼习惯？
对于保护视力、减少电子产品带来的负面影响，你个人有什么好的经验或建议可以分享？