你的年龄是？
12岁及以下
13-15岁
16-18岁
19岁及以上
当你感到情绪低落、压力大或遇到心理困扰时，你通常会通过哪些方式寻求帮助？（可多选）
向父母/家人倾诉
向朋友/同学倾诉
向学校心理老师/辅导员求助
使用线上心理咨询平台/App
拨打心理援助热线
自己消化，不寻求帮助
其他（请在后文说明）
你了解学校（如心理辅导室）或社区提供的心理健康服务吗？
非常了解，知道具体位置和联系方式
大致了解，但没使用过
听说过，但不清楚具体情况
完全不了解
你是否知道至少一条全国性或地方性的心理援助热线号码（如12355青少年服务台等）？
知道并能说出号码
知道但记不清具体号码
听说过但不知道号码
完全不知道
你对学校心理健康教育课程或活动的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你主要通过哪些渠道了解到心理健康知识和求助信息？（可多选）
学校课程/讲座
社交媒体（如微博、B站、小红书）
短视频平台（如抖音、快手）
专业网站/公众号
书籍/杂志
家人朋友告知
其他
你认为阻碍自己或同龄人寻求专业心理帮助的主要原因是什么？
担心被他人知道，觉得丢脸
不知道去哪里找可靠的专业帮助
担心费用问题
觉得问题不严重，自己能解决
不信任心理咨询/治疗的效果
其他
如果有一个完全匿名、免费且专业的线上心理咨询平台，你愿意尝试使用吗？
非常愿意
可能会尝试
不确定
不太愿意
完全不愿意
你认为父母/监护人对你心理状态的关注和理解程度如何？（1分为完全不关注，5分为非常关注和理解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你向朋友倾诉心理困扰时，你更希望朋友如何回应？
认真倾听，给予情感支持
提供具体的建议和解决方法
陪我一起做点别的事情分散注意力
鼓励我去寻求专业帮助
其他
你希望未来在哪些方面获得更多心理健康支持？（可多选）
更便捷的校内心理咨询
更多元化的线上自助工具（如情绪管理App）
针对家长的心理健康知识普及
同伴支持小组或社团
减压放松的校园活动
其他
从0到10分，你有多大意愿向身边遇到心理困扰的朋友推荐专业的求助渠道？（0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
对于改善青少年心理健康求助的便利性和有效性，你还有什么具体的意见或建议？