您主要参与以下哪项/哪些运动？（可多选）
跳绳
跑步（户外/跑步机）
健走/快走
其他有氧运动（如游泳、骑行）
以上均不参与
您每次跳绳或跑步的时长通常是多久？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
视情况而定
您通常在一天中的哪个时段进行运动？
清晨（6点前）
早晨（6-9点）
上午（9-12点）
下午（12-18点）
晚上（18点后）
您进行跳绳或跑步的主要目的是什么？
减脂塑形
增强体质/心肺功能
缓解压力/放松心情
社交/参与集体活动
其他
您通常在哪里进行跑步或跳绳？
社区公园/绿地
小区内/街道
专业体育场馆/健身房
家中/室内
其他
您对自己当前的运动频率和强度满意吗？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素会激励您更规律地进行跳绳或跑步？（可多选）
有同伴一起运动
设定明确的目标（如减肥、参加比赛）
使用运动APP记录数据
改善运动装备（如跑鞋、跳绳）
获得专业指导
没有阻碍，已很规律
哪些因素阻碍了您更频繁地参与跳绳或跑步？（可多选）
缺乏时间
天气/环境因素
缺乏动力/毅力
担心受伤
缺乏合适的场地
没有阻碍
您是否使用过运动类APP或智能设备（如手环、手表）来辅助跳绳或跑步？
是，经常使用
是，偶尔使用
否，但感兴趣
否，不感兴趣
您认为社区或公共设施在支持居民进行跳绳、跑步等基础运动方面，最需要改进的是什么？（例如：增加照明、修建跑道、提供免费课程等）
您是否了解跳绳或跑步前需要进行充分热身，运动后需要拉伸？
非常了解并严格执行
了解但有时会忽略
了解但很少执行
不太了解
完全不了解
在过去的半年里，您是否因跳绳或跑步受过伤？
是，受过轻微伤
是，受过需要就医的伤
否，从未受伤
您通常通过哪些渠道获取关于跳绳或跑步的运动知识？（可多选）
社交媒体（如抖音、小红书）
专业运动APP/网站
书籍/杂志
朋友/家人/同事
专业教练
很少主动获取
您是否愿意为提升跳绳或跑步体验而付费？（如购买课程、专业装备、加入跑团等）
对于推广全民参与跳绳、跑步等基础运动，您还有什么其他建议或想法？