在过去一个月里，您感觉自己的整体情绪状态如何？
非常积极愉快
比较积极稳定
一般，时好时坏
比较低落或焦虑
非常低落或焦虑
您的工作压力主要来源于哪些方面？（请选择最主要的一项）
工作量过大或期限紧迫
人际关系（同事、上下级）
职业发展前景不明朗
工作与生活难以平衡
工作内容与个人兴趣/能力不匹配
其他
请评估您最近一周的睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到压力或情绪困扰时，您通常会如何应对？
自我调节（如运动、听音乐、阅读）
向家人或朋友倾诉
寻求专业心理咨询或帮助
暂时搁置，忙于工作转移注意力
不知道如何应对或独自承受
您认为以下哪些因素对您的职场心理健康有积极影响？（可多选）
和谐融洽的团队氛围
公平透明的薪酬与晋升制度
领导的支持与认可
明确的工作目标和合理的期望
弹性工作制或远程办公选项
公司提供的健康福利（如体检、保险）
丰富的培训与个人发展机会
其他
如果0分代表“完全不需要”，10分代表“非常需要”，您对所在单位/公司提供系统性的心理健康支持（如EAP、心理讲座、咨询渠道）的需求程度是？
您是否曾因心理或情绪问题（如压力、焦虑、抑郁等）考虑过离职？
是，并且已经因此离职过
是，目前正在考虑
偶尔有过这样的念头
从未有过
您对自己目前工作与生活平衡的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望公司/组织提供哪些形式的心理健康支持？（可多选）
匿名的员工援助计划（EAP，含专业心理咨询）
定期的心理健康知识讲座或工作坊
设置安静、私密的休息/减压空间
管理者心理健康管理技能培训
建立包容、开放、鼓励沟通的文化
提供心理健康相关的在线资源或应用程序
组织减压类团体活动（如正念、瑜伽）
其他
您与直属上级沟通工作压力或心理困扰的开放程度如何？
非常开放，可以坦诚交流
比较开放，会选择性沟通
一般，只谈工作不谈感受
不太开放，担心被误解或影响评价
完全不开放
在过去一年中，您是否因情绪或心理问题就医或接受过专业心理咨询？
是，持续接受中
是，但已结束
考虑过，但未行动
从未考虑过
请用一个词或短语形容您理想中的“心理健康友好的职场”应该是怎样的？
您认为在职场中谈论心理健康话题是否还存在 stigma（污名化/羞耻感）？
是的，非常普遍且严重
是的，一定程度存在
不太明显，正在改善
基本没有，氛围很开放
您个人会通过哪些日常习惯来维护心理健康？（可多选）
规律运动
保持充足睡眠
健康饮食
正念/冥想
培养业余爱好
社交活动
限制屏幕/网络时间
写日记或自我反思
没有特别维护
其他
如果公司提供免费、保密且专业的心理咨询服务，您会考虑使用吗？
会，并且很需要
可能会，视情况而定
不确定
可能不会
肯定不会
您对自己主动关注并管理自身心理健康的能力评价如何？（1分表示非常弱，5分表示非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄段
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前所在的行业
互联网/信息技术
金融/保险
制造业
教育/培训
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售
专业服务（法律、咨询等）
政府/非营利组织
其他
您在当前公司的工作年限
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上