您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前主要居住在？
一线城市（北上广深）
新一线/二线城市
三线及以下城市
您最主要的工作通勤方式是？
步行
自行车/电动自行车
私家车/网约车
公共交通（公交、地铁）
混合模式（如公交+步行）
居家办公（无通勤）
您单程通勤的平均时长大约是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您单程通勤的平均距离大约是？
3公里以内
3-10公里
10-20公里
20公里以上
您如何评价通勤途中的压力水平？（1分=非常轻松，5分=压力巨大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在通勤过程中，您通常进行哪些活动？（可多选）
听音乐/播客
阅读/浏览新闻
处理工作消息
闭目养神/发呆
观察周围环境
进行简单的伸展/活动
其他
您每周进行中等强度以上体育锻炼（如快走、跑步、球类等）的频率是？
您如何评价自己目前的整体健康状态？（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去半年内，您是否经常出现以下与通勤可能相关的健康困扰？（可多选）
腰背/颈部酸痛
头痛/头晕
眼睛疲劳
精神疲惫/困倦
情绪烦躁/焦虑
肠胃不适（如因匆忙用餐）
无明显困扰
您认为您的通勤方式对您的每日情绪有积极影响吗？
非常有积极影响
有一定积极影响
几乎没有影响
有一定消极影响
非常有消极影响
您认为您的通勤方式对您的每日精力水平有积极影响吗？
非常有积极影响
有一定积极影响
几乎没有影响
有一定消极影响
非常有消极影响
综合考虑时间、成本、舒适度和健康影响，您有多大意愿向朋友推荐您目前的通勤方式？（0分=绝对不会推荐，10分=非常愿意推荐）
如果可能，您希望通过哪些方式改善通勤对健康的影响？（可多选）
缩短通勤时间/距离
增加通勤中的活动量（如步行段）
改善通勤环境舒适度
获得弹性工作制/居家办公机会
获得通勤补贴/健康福利
学习通勤中的放松技巧
其他
考虑到健康因素，您未来是否有计划改变您的通勤方式？
是，已经在计划中
是，但条件尚不成熟
否，对现状满意
不确定
关于通勤方式与职场人健康，您还有哪些具体的想法或建议？（选填）