您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您是否认同“食物是最好的药物”这一观点？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过什么渠道了解养生食疗知识？（单选最主要的）
家人朋友
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业书籍/期刊
电视/广播节目
医疗机构/医生
其他
您接触过或了解哪些类型的养生食疗理念？（可多选）
中医食疗（如药食同源）
现代营养学（如膳食指南）
轻断食/间歇性断食
地中海饮食
素食/纯素食
生酮饮食
其他
都不太了解
您个人对尝试养生食疗的接受度如何？
非常愿意尝试
比较愿意尝试
一般，持观望态度
不太愿意尝试
完全不愿意尝试
如果愿意尝试，您的主要动机是什么？（如上一题选择“不太愿意”或“完全不愿意”，请跳过此题）
改善亚健康状态（如疲劳、失眠）
预防疾病
治疗或辅助治疗现有疾病
控制体重/塑形
追求更健康的生活方式
其他
阻碍您实践养生食疗的主要原因是什么？（单选最主要的）
觉得麻烦，难以坚持
相关知识不足，怕操作不当
认为效果不明显或不确定
经济成本较高
个人饮食习惯难以改变
没有阻碍，已在实践
过去一年中，您是否有意识地根据养生食疗理念调整过日常饮食？
经常（每周数次）
偶尔（每月数次）
很少（每年数次）
从未
您实践过哪些具体的食疗行为？（可多选）
根据季节调整饮食（如秋冬进补）
食用特定食材以调理身体（如喝姜茶暖胃）
遵循“食物相克/相宜”的说法
控制烹饪方式（如少油少盐、清蒸）
服用保健品或营养补充剂
根据自身体质（如寒热）选择食物
以上都没有
您认为养生食疗对改善健康的效果如何？
效果非常显著
有一定效果
效果一般
效果甚微
没有效果
您认为“坚持”在养生食疗实践中的重要性有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您更倾向于接受哪种形式的养生食疗指导？
由专业医生/营养师提供的个性化方案
权威机构发布的通用指南（如膳食宝塔）
简单易行的食谱或小妙招
参加相关的课程或讲座
不需要指导，自己摸索
您认为目前社会上关于养生食疗的信息存在哪些问题？（可多选）
信息泛滥，真假难辨
过于夸大效果，像“万能药”
说法矛盾，让人无所适从
商业营销色彩过重
缺乏科学依据
信息过于专业，难以理解
没有问题，信息很好
您是否愿意为获得专业的、个性化的养生食疗指导付费？
非常愿意
比较愿意
视价格和服务内容而定
不太愿意
完全不愿意
对于在社区或线上推广科学、易懂的养生食疗知识，您有什么建议或期待？
您认为养生食疗在未来会成为您生活中不可或缺的一部分吗？
请分享一个您亲身经历或见证过的、关于饮食调理改善健康的小故事（选填）。
您目前居住的城市类型是？
一线城市（如北上广深）
新一线/二线城市
三线及以下城市
县城或乡镇
农村