你通常喜欢参与哪些类型的体能锻炼？（可多选）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球、羽毛球）
游泳
骑行
健身/力量训练（如引体向上、俯卧撑）
舞蹈/瑜伽
武术/格斗
户外探险（如登山、徒步）
其他
你平均每周进行有意识的体能锻炼（不含体育课）的频率大约是？
你每次进行体能锻炼的时长通常是？
少于30分钟
30分钟到1小时
1到2小时
2小时以上
你进行体能锻炼的主要目的是什么？（可多选）
增强体质，保持健康
减肥或控制体重
提高运动技能/表现
缓解学习压力，放松心情
社交，和朋友一起玩
应对体育考试或达标
兴趣爱好，享受运动本身
其他
你通常在哪里进行体能锻炼？
学校操场/体育馆
公共体育场馆
社区/公园
家里
健身房/健身工作室
户外自然场地（如山路、河边）
其他
你更倾向于哪种锻炼形式？
独自一人锻炼
与1-2个朋友一起
参加有组织的团队或班级
参加付费的教练或课程
都可以，没有特别偏好
总体来说，你对参与体能锻炼的喜爱程度是？（0分表示非常不喜欢，10分表示非常喜欢）
学校体育课的内容和强度，对你参与课外锻炼的积极性影响大吗？
有很大积极影响
有一些积极影响
没什么影响
有一些消极影响
有很大消极影响
哪些因素会阻碍你更频繁地参与体能锻炼？（可多选）
学业繁重，没有时间
缺乏合适的场地或设施
没有同伴一起
觉得锻炼很累/枯燥
缺乏专业的指导
天气原因（太冷、太热、下雨等）
对自身运动能力不自信
家长不支持
没有特别感兴趣的体育项目
其他
如果有一个针对青少年的、有趣的体能锻炼App或线上课程，你有多大兴趣尝试？（1-5分，1分表示没兴趣，5分表示非常有兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望通过哪些方式获取关于科学锻炼的知识？（可多选）
学校体育老师
专业教练或课程
社交媒体（如B站、抖音、小红书）
健身App或网站
书籍或杂志
家人或朋友
其他
你是否会关注或追踪自己的锻炼数据（如步数、心率、消耗卡路里）？
经常关注并使用相关设备/App
偶尔会看一下
从不关注
想关注但没有合适的工具
你认为体能锻炼对你日常生活（如学习精力、情绪、睡眠）的影响是？
非常积极，有明显改善
比较积极，有一些改善
没什么感觉
比较消极，有时会感到更累
非常消极，影响了休息
如果社区或学校组织免费的、有趣的体能活动（如趣味跑、运动嘉年华），哪些因素最能吸引你参加？（可多选）
活动形式新颖有趣
有朋友或同学一起参加
有奖品或纪念品
能学到新的运动技能
活动强度适中，不感到太大压力
有专业的教练或明星运动员参与
其他
你父母/监护人对你参与体能锻炼的态度是？
非常支持并鼓励
比较支持
不干涉，由我自己决定
不太支持，认为应以学习为主
非常反对
请描述一次你印象最深刻、感觉最棒的体能锻炼经历（比如是什么运动、和谁一起、为什么感觉好）。
对于设计一个更能吸引青少年参与的体能锻炼项目或活动，你有哪些具体的想法或建议？