您目前处于哺乳期的哪个阶段？
产后1个月内
产后1-6个月
产后7-12个月
产后1年以上
您的喂养方式是？
纯母乳喂养
混合喂养（母乳+配方奶）
纯配方奶喂养
您认为自己的饮食结构在哺乳期与孕前相比，变化大吗？
您主要通过哪些渠道了解哺乳期饮食知识？（可多选）
家人/朋友经验
医生/营养师建议
母婴App/网站/公众号
书籍/杂志
社区/妈妈群交流
其他
您是否了解“催乳/下奶”食物？
非常了解，并经常食用
比较了解，偶尔食用
一般了解，不确定是否有效
不太了解
完全不了解
您认为哺乳期饮食最重要的目的是什么？（可多选，最多选3项）
保证乳汁质量与分泌量
促进自身产后恢复
预防婴儿过敏
控制自身体重
改善自身情绪与精力
满足个人口味偏好
遵从传统习俗
您平均每天摄入的主食（米饭、面食、粗粮等）量如何？
明显少于孕前
与孕前差不多
比孕前多一些
比孕前多很多
您每天保证摄入的蛋白质食物（鱼、肉、蛋、奶、豆制品）种类丰富吗？
非常丰富，每天≥3种
比较丰富，每天2-3种
一般，每天1-2种
比较单一，经常只吃1种
不太注意
您是否关注并刻意增加钙、铁、DHA等特定营养素的摄入？
非常关注，并主动补充
比较关注，通过食物调整
一般，偶尔会注意
不太关注
完全不关注
您在哺乳期会主动避免或减少食用哪些食物？（可多选）
辛辣刺激性食物
生冷/寒凉食物
咖啡/浓茶等含咖啡因饮品
酒精
容易引起回奶的食物（如韭菜、山楂等）
易致敏食物（如海鲜、坚果）
高糖、高油零食
没有特别避免
您每天的饮水量（包括汤、粥、饮品等液体）充足吗？
非常充足（> 2升）
比较充足（1.5-2升）
一般（1-1.5升）
不太充足（ <1升）
没注意过
您是否有因哺乳期饮食限制而感到困扰或压力？
经常有，感到很大压力
有时有，有一定困扰
偶尔有，影响不大
几乎没有
完全没有
您是否服用哺乳期专用的营养补充剂（如复合维生素、钙片、DHA等）？
是，正在规律服用
是，偶尔服用
否，但考虑过
否，从未考虑
请为您目前的整体饮食搭配合理性打分（1分非常不合理，5分非常合理）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在哺乳期饮食方面，目前最希望获得哪些支持或信息？（可多选）
个性化的食谱推荐
科学、权威的营养知识科普
便捷、营养的食材购买渠道
简单易学的快手菜教程
针对宝宝常见问题的饮食调整建议（如胀气、湿疹）
体重管理指导
心理支持与压力疏导
其他
您是否愿意为获得专业的哺乳期饮食指导付费（如咨询营养师、购买定制食谱等）？
非常愿意
比较愿意
视情况而定
不太愿意
完全不愿意
您对本次调查或未来提供的哺乳期饮食服务有何建议或期待？