您进行居家健身的主要目的是什么？
增强体质/保持健康
减脂/塑形
康复/理疗
缓解压力/放松身心
培养运动习惯
其他
您主要通过哪些渠道获取居家健身教程或相关信息？【可多选】
短视频平台（如抖音、快手）
长视频平台（如B站、YouTube）
健身类手机App（如Keep、悦动圈）
社交媒体（如微信朋友圈、小红书、微博）
搜索引擎（如百度、谷歌）
专业健身网站/论坛
电视节目/健身DVD
书籍/杂志
朋友/家人推荐
其他
在您获取健身教程的渠道中，哪个是您最常用或最信赖的？
短视频平台（如抖音、快手）
长视频平台（如B站、YouTube）
健身类手机App（如Keep、悦动圈）
社交媒体（如微信朋友圈、小红书、微博）
搜索引擎（如百度、谷歌）
专业健身网站/论坛
电视节目/健身DVD
书籍/杂志
朋友/家人推荐
其他
您更偏好哪种形式的居家健身教程？
短视频（1-3分钟）
中长视频（5-20分钟）
长视频/直播课程（30分钟以上）
图文/步骤图解
音频指导（如播客）
互动式App课程
您在选择居家健身教程时，最看重哪个因素？
教练的专业性与权威性
教程的清晰度与易学性
内容的趣味性与互动性
健身效果的针对性（如减脂、增肌）
是否免费
社群氛围与用户评价
您是否愿意为高质量的付费居家健身教程或会员服务付费？
如果您付费，您希望付费内容包含哪些额外价值？【可多选】
个性化训练计划
专业教练一对一指导/答疑
更系统、进阶的课程体系
专属社群交流与监督
营养饮食指导
数据记录与分析报告
其他
您通常每周进行几次居家健身？
几乎每天
3-5次
1-2次
不固定，看心情和时间
您平均每次居家健身的时长是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您主要进行哪些类型的居家健身？【可多选】
徒手训练（如俯卧撑、深蹲）
瑜伽/普拉提
有氧操/舞蹈
使用小型器械（如哑铃、弹力带）
跟练健身App课程
冥想/呼吸训练
其他
您认为当前获取的居家健身教程，在内容质量上整体如何？
非常高，专业且有效
比较高，基本能满足需求
一般，良莠不齐
比较低，缺乏专业指导
非常低，误导信息多
您在使用居家健身教程时，遇到过哪些主要困难？【可多选】
动作不标准，缺乏纠正
难以坚持，缺乏动力
训练计划不系统，效果不明显
家庭空间或设备限制
教程内容同质化严重
信息过载，不知如何选择
没有困难，体验良好
您是否关注或在意健身教程发布者的资质（如专业认证、比赛成绩等）？
非常在意，只跟练有资质的
比较在意，会作为重要参考
不太在意，更看重内容本身和跟练感受
完全不在意
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐您目前主要使用的健身教程来源？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您希望未来的居家健身教程在哪些方面得到改进？【可多选】
提供更多针对不同人群（如新手、中老年）的教程
增强互动性与实时反馈
结合智能设备（如手环）进行数据同步
内容更加系统化、分阶段
增加娱乐性和社交属性
降低跟练门槛，简化动作
其他
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
对于获取或使用居家健身教程，您还有什么其他意见或建议？