您宝宝的当前月龄是？
0-3个月
4-6个月
7-12个月
13-24个月
25-36个月
36个月以上
您目前是否有意识地培养宝宝的规律作息？
是的，有明确计划并严格执行
是的，但比较灵活，随宝宝状态调整
想过，但尚未系统实施
没有，顺其自然
您主要关注宝宝哪些方面的规律培养？（可多选）
夜间睡眠时长与质量
白天小睡安排
喂养/进餐时间
活动/游戏时间
排便习惯
其他
您宝宝目前的夜间连续睡眠时长大约是？
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
尚不稳定，差异很大
您认为建立规律作息过程中，最大的挑战来自哪里？
宝宝自身生理节奏不稳定
家庭成员的作息不一致，难以配合
缺乏科学有效的方法指导
工作或其他事务导致时间难以固定
其他
您通过哪些渠道了解婴幼儿作息培养的知识？（可多选）
育儿书籍/杂志
线上育儿App/社区
儿科医生/儿保医生
长辈/亲友经验
母婴博主/KOL
线下育儿课程
其他
您是否尝试过使用固定的“睡前程序”来帮助宝宝入睡？
是的，有固定且有效的程序
尝试过，但效果不稳定
没有尝试过
不了解什么是“睡前程序”
您对自己目前帮助宝宝建立规律作息的能力打几分？（1分表示非常困难，5分表示非常得心应手）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当宝宝的作息出现紊乱（如频繁夜醒、拒绝小睡）时，您通常会？
查阅资料或咨询专家，寻找原因和方法
保持耐心，尝试安抚并坚持原有节奏
感到焦虑，但不知如何应对
完全调整计划，顺应宝宝当下的需求
您认为哪些因素对宝宝作息规律的形成影响最大？（可多选）
白天的活动量与户外活动
睡前环境与氛围
喂养方式与内容
家庭成员的情绪与稳定性
宝宝自身的健康状况
其他
您如何看待“哭声免疫法”等睡眠训练方法？
科学有效，在必要时会考虑使用
了解但持谨慎态度，会选择性借鉴
不认同，倾向于亲密陪伴的安抚方式
完全不了解
在培养宝宝作息规律的过程中，您最希望获得哪方面的支持或信息？
您认为规律的作息对宝宝白天的情绪和活动状态影响大吗？
影响非常大，作息好则状态好
有一定影响
影响不大，主要看宝宝个体
不确定
您会使用哪些工具或方法来记录和追踪宝宝的作息？（可多选）
专门的育儿App
纸笔简单记录
靠记忆，不专门记录
智能穿戴设备
其他
随着宝宝成长（如经历猛长期、出牙期、大运动发展期），您会如何调整作息培养策略？
提前学习相关知识，预见性调整
出现问题后，再查找资料调整
基本维持不变，等待宝宝自己度过
感到非常困扰，策略经常失效
您家其他主要照料者（如配偶、长辈）在作息培养上与您的理念和行动一致吗？
非常一致，积极配合
基本一致，偶有小分歧
不太一致，需要经常沟通协调
分歧较大，对培养规律造成困扰
请分享一个您在培养宝宝规律作息方面最成功的经验或小窍门。
总体而言，您对宝宝目前的作息规律状况满意吗？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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