您目前所处的孕期阶段是？
孕早期（1-12周）
孕中期（13-28周）
孕晚期（29周及以上）
您主要通过哪些渠道了解孕期运动知识？（可多选）
医生/专业医护人员
书籍/杂志
母婴类App（如宝宝树、妈妈网等）
社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）
线上/线下孕妇课程
家人/朋友经验分享
其他
您认为孕期进行适当运动的重要性如何？
非常重要，对母婴健康均有益
比较重要
一般，可有可无
不太重要，应多休息
您进行孕期运动的主要目的是什么？（可多选）
控制体重，利于产后恢复
缓解孕期不适（如腰背痛、水肿）
增强体力，为分娩做准备
改善情绪，缓解压力与焦虑
促进胎儿健康发育
保持身体灵活性
社交需求（如参加孕妇瑜伽班）
其他
您对以下哪些类型的孕期运动感兴趣或已经尝试过？（可多选）
散步
孕妇瑜伽
孕妇普拉提
水中运动/游泳
低强度有氧操
凯格尔运动（盆底肌训练）
孕期舞蹈
上肢力量训练（如使用小哑铃）
冥想/呼吸放松练习
其他
您更倾向于选择哪种运动环境？
居家，自由方便
专业的孕妇健身中心/瑜伽馆
户外（如公园）
社区/医院组织的孕妇课程
线上跟练课程
您期望的每次运动时长大约是？
15-30分钟
30-45分钟
45-60分钟
60分钟以上
您期望的运动频率是？
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
视身体情况而定，不固定
在选择孕期运动时，您最关注哪些因素？（可多选）
安全性（有专业指导、动作风险低）
有效性（对缓解不适、控制体重等有实际效果）
趣味性（过程愉悦，不枯燥）
便利性（时间、地点方便）
社交性（能与他人交流）
成本（课程或装备费用）
其他
您是否愿意为专业的孕期运动指导付费？
愿意，安全专业最重要
看情况，取决于价格和内容
不愿意，更倾向于免费资源
在运动过程中，您最担心的风险是什么？
意外摔倒或碰撞
运动强度不当影响胎儿
引发或加重身体不适（如腹痛、宫缩）
缺乏专业指导导致动作错误
没有特别担心
您认为运动时，是否有专业指导人员（如教练、医护人员）在场非常重要？
非常重要，必须有
比较重要，最好有
不太重要，可以自己看视频学
完全不重要
您希望孕期运动课程或指导能包含哪些额外支持？（可多选）
运动前的身体状况评估
个性化的运动计划
运动后的放松与恢复指导
营养与饮食建议
心理情绪疏导
同伴交流社群
分娩知识讲解
其他
总体上，您向身边其他准妈妈推荐“孕期进行科学运动”这一理念的可能性有多大？（0分表示“完全不会推荐”，10分表示“极有可能推荐”）
您目前是否正在规律地进行某项孕期运动？
是，并打算坚持下去
是，但有时会中断
否，但计划开始
否，暂时没有计划
对于开展或推广孕期科学运动，您还有哪些具体的意见或建议？（例如：希望获得哪些信息、改善哪些服务等）