您的产后阶段是？
产后0-1个月（月子期）
产后1-6个月
产后6-12个月
产后1年以上
您目前的哺乳方式是？
纯母乳喂养
混合喂养（母乳+配方奶）
纯配方奶喂养
已断奶
您为自己准备或家人为您准备产后餐食的主要负责人是？
自己准备
家人（配偶/父母等）准备
聘请月嫂/保姆准备
订购月子餐/营养餐服务
其他
在产后饮食中，您主要关注哪些方面的营养补充？（多选）
促进乳汁分泌
促进身体恢复（伤口愈合、元气恢复）
控制体重/身材恢复
补充钙、铁等微量元素
改善睡眠与情绪
预防便秘
其他
您是否了解或遵循过特定的产后饮食理论或禁忌（如中医的“排、调、补”、地方习俗等）？
非常了解并严格遵循
了解一些，部分遵循
不太了解，基本不遵循
完全不了解，不遵循
您对自己目前的日常饮食结构（荤素搭配、营养均衡）满意度如何？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常通过哪些渠道获取产后营养食谱信息？（多选）
家人/朋友的经验传授
月嫂/育儿嫂的建议
书籍/杂志
医院/社区医生的指导
母婴类APP/网站
社交媒体（如小红书、抖音、微信公号）
专业营养师咨询
其他
您平均每周会专门为产后营养而烹饪或准备几次特殊餐食（区别于家人常规饮食）？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
很少，基本和家人吃一样
从不
在准备产后营养餐时，您遇到的最大困难或挑战是什么？
缺乏专业的营养知识
没有时间精心准备
食材采购不方便或成本高
家人饮食习惯不一致，难以协调
不知道如何做出既营养又美味的菜肴
没有困难
如果有一款专业的产后营养食谱定制服务（含食材清单、详细做法），您向其他产后妈妈推荐的可能性有多大？（0-10分）
您希望在一份理想的产后营养食谱中看到哪些具体内容？（多选）
详细的食材清单与用量
分步骤的图文/视频烹饪教程
每道菜的营养成分分析与功效说明
根据产后不同阶段（如月子期、哺乳期）的套餐推荐
针对特定需求（如催乳、补血、瘦身）的专题食谱
快速便捷的“快手菜”食谱
可定制的个人饮食计划（考虑过敏、口味等）
其他
您是否愿意为高质量的、个性化的产后营养食谱内容或服务付费？
非常愿意，只要专业有效
可以考虑，看价格和内容质量
不太愿意，更倾向免费资源
完全不愿意
请分享一道您认为对产后恢复非常有帮助，且您个人喜欢的食谱（可简述食材和做法）。
在产后营养方面，您目前最希望得到解答的困惑或最迫切的需求是什么？
您的年龄属于？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上