您目前主要的通勤方式是？
步行
骑行（自行车/电动车）
自驾/网约车
公共交通（公交/地铁）
混合通勤（以上方式组合）
其他
您单程的通勤时长大约是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
在您看来，当前的通勤方式对您日常的体力活动水平有何影响？
显著增加（如步行/骑行）
略有增加
基本无影响
略有减少
显著减少（如全程久坐）
请为您当前通勤方式的便利性（如准时性、可及性）打分（1-5分，1分非常不便，5分非常便利）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
通勤压力主要来源于哪些方面？（可多选）
交通拥堵
时间不可控/迟到风险
拥挤的环境
通勤成本
安全隐患
其他
通勤结束后，您通常感到？
精力充沛，状态良好
略有疲惫，但可恢复
比较疲惫，需要休息
非常疲惫，影响后续工作/生活
您是否曾因通勤问题（如疲劳、压力）考虑过更换工作或居住地？
是，已经为此改变
是，正在考虑
偶尔想过，但未行动
从未考虑过
您认为您的通勤方式对您的睡眠质量有影响吗？
有积极影响（如助眠）
无明显影响
有轻微负面影响
有显著负面影响（如导致失眠）
在通勤途中，您通常会进行哪些活动？（可多选）
听音乐/播客
阅读（书籍/文章）
处理工作/学习
浏览社交媒体
闭目养神/发呆
观察周围/思考
其他
这些通勤中的活动，您认为对您的精神状态主要是？
积极的放松和充电
中性的消磨时间
增加了信息负担和疲劳
视情况而定
综合考虑时间、成本、体力消耗和心理健康，您对当前通勤方式的整体满意度是？（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果条件允许，您最希望如何优化您的通勤？
缩短通勤距离/时间
更换为更活跃的方式（如骑行）
改善通勤环境（如更舒适的车厢）
实现弹性工作制/居家办公
其他
您所在的公司或社区是否提供支持健康通勤的设施（如自行车停放点、淋浴间）？
是，设施完善
是，但设施有限
否，完全没有
不清楚
您是否了解或使用过“主动通勤”（如以步行、骑行部分替代车行）的概念？
了解并积极实践
了解但未实践
听说过，不太了解
完全不了解
对于促进职场人采用更健康的通勤方式，您有什么建议或想法？