您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您目前的身体健康状况自我感觉如何？
非常健康
比较健康
一般
比较虚弱
有慢性疾病困扰
您主要通过哪些渠道了解养生食疗知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业书籍/报刊
家人/朋友推荐
电视/广播节目
医疗机构/医生建议
短视频平台（如抖音、快手）
其他
您对养生食疗的重视程度如何？
非常重视，是生活的一部分
比较重视，会偶尔关注和实践
一般，偶尔会尝试
不太重视，顺其自然
完全不关注
您平均每周有几天会特意准备或食用养生食疗餐？
几乎每天
4-6天
1-3天
少于1天
从不特意准备
您认为践行养生食疗最大的动力来源是什么？
改善自身健康状况
预防疾病
家人/朋友的影响
追求更好的生活品质
没有特别动力
在获取养生食疗知识时，您遇到的最大困难是？
信息太多，难以辨别真伪
缺乏系统、专业的知识来源
不同来源的信息相互矛盾
没有遇到困难
其他
请评估您对常见食材（如薏米、枸杞、山药等）的养生功效的了解程度。（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在实践养生食疗时，您认为哪些因素阻碍最大？（可多选）
工作/学习太忙，没时间准备
相关食材购买不便或价格较高
制作过程复杂，厨艺要求高
个人饮食习惯难以改变
家人不支持或口味不合
不清楚如何搭配和坚持
没有明显阻碍
您是否会根据季节变化调整饮食？
总是会，严格遵循季节养生
经常会，有意识地进行调整
偶尔会，想到就做
很少会，基本不调整
完全不会
当您身体出现轻微不适（如上火、湿气重、疲劳）时，您更倾向于？
优先尝试食疗调理
食疗和药物结合使用
直接使用非处方药
寻求专业医生建议
不管它，自然恢复
如果0分代表“非常困难”，10分代表“非常容易”，您给自己践行养生食疗的总体难度打多少分？
您认为当前市场上的“养生食品”（如即食膏方、养生茶包等）对您践行养生食疗有帮助吗？
非常有帮助，省时省力
有一定帮助，但效果有限
帮助不大，更相信自制
完全没有帮助，甚至可能有误导
从未购买过此类产品
您希望获得哪些方面的支持来降低践行难度？（可多选）
权威、易懂的食谱和教程
便捷的食材购买渠道
社区/社群交流与督促
个性化养生方案定制
专业营养师/中医师在线咨询
不需要额外支持
请描述一次您成功或失败践行某一道养生食疗的经历，以及您的感受。
您对通过手机App或小程序来管理个人养生食疗计划感兴趣吗？
非常感兴趣，愿意尝试
比较感兴趣，可以了解一下
一般，看具体功能
不太感兴趣
完全不感兴趣
您认为家庭环境对您践行养生食疗的影响是？
非常支持，全家一起实践
比较支持，家人不反对
一般，各自为政
有一定阻力，家人不太接受
阻力很大，难以协调
您是否愿意为获得专业、个性化的养生食疗指导付费？
非常愿意，健康投资很重要
比较愿意，如果价格合理
视情况而定，看效果和价格
不太愿意，更相信免费信息
完全不愿意
请评估您对坚持长期践行养生食疗的信心。（1分=完全没有信心，5分=非常有信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于推广和普及科学、易行的养生食疗知识，您有什么具体的建议？