您是否知道“杂粮”这一概念？
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
您认为以下哪些属于杂粮？（多选题）
燕麦
小米
玉米
荞麦
黑米
薏米
糙米
红豆
绿豆
黄豆（大豆）
您认为杂粮主要对哪些方面有益？（多选题）
控制体重/减肥
改善肠道健康/缓解便秘
控制血糖/血脂
补充维生素和矿物质
增强饱腹感
预防心血管疾病
其他
您平均每周食用杂粮（如杂粮饭、杂粮粥、全麦面包等）的频率是？
每天1次或以上
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎从不
您家中烹饪时，主食中杂粮的占比大约是多少？
几乎全是杂粮（> 80%）
杂粮为主（50%-80%）
杂粮与精米白面各半
偶尔添加（ <30%）
从不添加
您主要通过哪些渠道了解杂粮的健康知识？（多选题）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
电视/广播健康节目
医生/营养师建议
家人/朋友推荐
书籍/杂志
食品包装说明
其他
您认为影响您增加杂粮摄入的主要障碍是什么？
口感/口味不习惯
烹饪比较麻烦/费时
价格相对较高
购买不方便
不了解如何搭配/烹饪
没有障碍，我很愿意吃
其他
您对“杂粮比精米白面更有营养”这一说法的认同程度是？（1-5分，1分=完全不认同，5分=完全认同）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为了健康，主动增加日常饮食中杂粮的比例？
您更偏好哪种形式的杂粮产品？（多选题）
原粮（如小米、燕麦米）
预包装杂粮米/粥料
全麦/杂粮面粉
即食/速食杂粮产品（如即食燕麦片）
杂粮饮品（如豆浆、杂粮糊）
杂粮零食（如杂粮饼干）
其他
如果市场上出现更多美味、便捷的杂粮食品，您会增加购买吗？
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56-65岁
66岁及以上
对于推广杂粮健康饮食，您还有什么具体的意见或建议吗？