请问您目前处于孕期的哪个阶段？
孕早期（1-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以上）
在怀孕前，您是否关注过孕期营养知识？
非常关注，并主动学习
一般关注，偶尔了解
不太关注
完全不关注
您主要通过哪些渠道获取孕期饮食知识？（可多选，但此为单选题，请选择最主要的一个）
医院/医生/营养师
母婴App/网站
书籍/杂志
家人朋友的经验
社交媒体（如小红书、抖音等）
其他
请为您对自己孕期饮食健康度的整体满意度打分（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否了解并遵循“孕期膳食宝塔”或类似的科学饮食结构建议？
非常了解并严格执行
大致了解并尽量遵循
听说过，但不太清楚具体内容
完全不了解
在您的日常饮食中，以下哪类食物您摄入的频率较高？（可多选）
全谷物/粗粮（如糙米、燕麦）
新鲜蔬菜（尤其是深色蔬菜）
新鲜水果
鱼、禽、蛋、瘦肉
奶类及豆制品
坚果类
其他
您认为自己在孕期饮食中存在哪些挑战或困难？（可多选）
孕吐/胃口不佳
对某些食物有强烈偏好或厌恶
担心体重增长过快
不清楚什么该吃、什么不该吃
没有时间/精力准备营养餐
家人饮食观念不一致
没有明显困难
您是否在孕期额外补充营养素（如叶酸、钙、铁、DHA等）？
是，遵医嘱规律补充
是，自行购买补充
否，仅通过食物获取
不确定是否需要补充
您平均每天饮水量（包括白水、汤、牛奶等）大约是多少？
少于1000毫升
1000-1500毫升
1500-2000毫升
2000毫升以上
您是否有意识地控制或避免摄入以下食物？（可多选，但此为单选题，请选择最严格避免的一项）
生冷食物（如刺身、溏心蛋）
高糖分食物/饮料
高盐分/腌制食物
含酒精饮品
咖啡/浓茶
没有特别控制
您如何安排一日三餐？
规律的三餐，定时定量
三餐不规律，饿了才吃
少食多餐（如一天5-6餐）
其他
您是否因为孕期饮食问题（如血糖、血压异常）接受过医生的特别指导？
您认为家人（尤其是伴侣）对您孕期饮食的支持程度如何？（1-5分，1分为不支持，5分为非常支持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最希望获得哪方面的饮食支持或信息？（可多选）
个性化的食谱推荐
针对孕期不适（如便秘、水肿）的饮食调理
体重管理的具体方法
外出就餐/点外卖的健康选择
食品安全与禁忌的权威解读
其他
在孕期饮食方面，您是否有其他想要分享的经历、困惑或建议？
您是否愿意在未来参与更深入的孕期营养访谈或体验活动？