您的年龄属于以下哪个范围？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的职业类型是？
办公室职员（如行政、人事、财务）
IT/互联网从业者
设计师/创意工作者
教师/研究人员
销售人员
管理人员
其他
您平均每天使用电脑/手机等电子设备工作的时间是？
少于4小时
4-8小时
8-12小时
12小时以上
您是否曾被诊断患有颈椎或腰椎方面的疾病（如颈椎病、腰椎间盘突出等）？
在过去的一个月里，您是否因颈椎或腰椎不适而影响过正常工作？
请对您目前颈椎的健康状况进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您目前腰椎的健康状况进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常会出现哪些颈椎或腰椎不适的症状？（可多选）
颈部酸痛/僵硬
肩膀酸痛
手臂/手指麻木
头晕/头痛
腰部酸痛/僵硬
臀部/腿部麻木/疼痛
其他
您曾尝试过哪些方法来改善颈椎/腰椎问题？（可多选）
调整办公桌椅/设备高度
使用人体工学椅/腰靠/颈枕
定时起身活动/做拉伸
进行规律性体育锻炼（如瑜伽、游泳）
接受专业理疗/按摩/正骨
服用药物/贴膏药
没有采取过任何措施
其他
您认为哪种改善方法对您来说最有效？
调整工作环境/设备
定时活动与拉伸
规律体育锻炼
专业医疗干预
以上效果均不明显
您对当前工作环境中提供的健康支持（如人体工学设备、健康讲座等）满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在公司/单位是否关注员工颈椎腰椎健康并提供相关支持？
非常关注，有具体措施
比较关注，偶尔有活动
不太关注，基本没有措施
完全不关注
不清楚
您希望通过哪些途径获得更多关于颈椎腰椎健康的知识和帮助？（可多选）
公司组织的健康讲座/培训
专业的线上课程/App指导
医疗机构/医生的专业建议
社交媒体/社群分享
自行购买书籍/资料学习
其他
您有多大可能向身边有类似困扰的同事或朋友推荐您认为有效的改善方法？（0-10分）
总体而言，您认为坚持改善措施后，您的颈椎腰椎问题是否有缓解？
有明显缓解
有轻微缓解
没有明显变化
反而加重了
未坚持，无法评估
对于改善职场人的颈椎腰椎健康，您有什么具体的建议或期望？