您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前从事的行业是？
互联网/信息技术
金融/银行/保险
制造业
教育/培训
医疗/健康
文化/传媒
政府/公共事业
贸易/零售
其他
您通常感受到的工作压力主要来源于哪些方面？（最多可选3项）
工作负荷过重
截止时间紧迫
人际关系复杂
职业发展瓶颈
薪资待遇不满意
工作与生活失衡
工作内容枯燥或缺乏挑战
公司文化或管理制度
其他
您认为通过“运动健身”（如跑步、瑜伽、健身房锻炼）来缓解压力的有效性如何？（1-5分，1为完全无效，5为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为通过“休闲娱乐”（如追剧、看电影、听音乐、玩游戏）来缓解压力的有效性如何？（1-5分，1为完全无效，5为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为通过“社交活动”（如与朋友/家人聚会、聊天）来缓解压力的有效性如何？（1-5分，1为完全无效，5为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为通过“独处放松”（如冥想、阅读、泡澡、散步）来缓解压力的有效性如何？（1-5分，1为完全无效，5为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为通过“培养兴趣爱好”（如烹饪、绘画、乐器、手工）来缓解压力的有效性如何？（1-5分，1为完全无效，5为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为通过“短期旅行或接触大自然”来缓解压力的有效性如何？（1-5分，1为完全无效，5为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在以下缓解压力的方式中，您个人最常使用的是哪些？（最多可选3项）
运动健身
休闲娱乐（追剧/游戏/音乐）
社交活动
独处放松（冥想/阅读）
培养兴趣爱好
短期旅行/接触自然
购物/消费
美食/饮品
睡觉/休息
向专业人士（如心理咨询师）求助
其他
您每周平均花在主动缓解压力活动上的时间大约是？
少于2小时
2-5小时
5-10小时
10小时以上
在缓解压力时，您更倾向于独自进行还是与他人一起？
几乎总是独自进行
多数时候独自进行
两者差不多
多数时候与他人一起
几乎总是与他人一起
您是否愿意为缓解压力（如购买健身课程、心理咨询、旅行等）支付一定的费用？
哪些因素会阻碍您更有效地缓解压力？（最多可选3项）
工作太忙，没有时间
经济成本较高
缺乏动力或毅力
不知道有效的方法
缺乏合适的同伴或环境
觉得缓解压力不重要
其他
整体而言，您对自己目前缓解压力的方式及效果满意吗？请用0-10分表示，0分代表非常不满意，10分代表非常满意。
您是否曾尝试过公司或组织提供的压力管理支持（如EAP、团建、减压讲座等）？
是，经常使用
是，偶尔使用
知道有，但从未使用
不知道有此类支持
公司未提供
您认为公司/组织在帮助员工缓解压力方面做得如何？（1-5分，1为非常差，5为非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于公司/组织如何更好地帮助员工管理压力，您有什么具体的建议或期待？（选填）
请分享一个您个人认为最有效或最独特的压力缓解小妙招。（选填）