1. 您目前处于哺乳期的哪个阶段？
产后1个月内（月子期）
产后1-6个月
产后6-12个月
产后12个月以上
2. 您对哺乳期饮食健康重要性的认知程度如何？
非常重要，有明确的学习和规划
比较重要，了解一些基本原则
一般重要，凭感觉或传统经验
不太了解，没有特别关注
3. 您日常饮食的主要信息获取渠道是？（可多选）
医生/营养师专业建议
家人/长辈的经验
母婴类APP/公众号
书籍/科普文章
社交媒体（如小红书、抖音）
其他
4. 在哺乳期，您会特别注重补充以下哪些营养素？
蛋白质（鱼、肉、蛋、奶）
钙（牛奶、豆制品、绿叶菜）
铁（红肉、动物肝脏、菠菜）
DHA（深海鱼、坚果）
维生素（新鲜蔬果）
水分
其他
没有特别关注
5. 您平均每天摄入的主食（米、面、杂粮等）量大约是多少？
6. 您每天摄入的优质蛋白（如鱼、禽、肉、蛋、奶、豆制品）种类是否达到3种或以上？
几乎每天都能
大部分时间可以
偶尔可以
很少能达到
7. 您每天饮水量（包括汤、粥等液体）大约是多少？
8. 您是否会因为传统观念而刻意食用或避免某些“发奶”或“回奶”食物？
会，严格遵守
会参考，但不完全遵守
不太在意，以均衡为主
完全不在意，想吃就吃
9. 在哺乳期，您是否有以下饮食习惯？（可多选）
一日三餐规律
有加餐/夜宵习惯
经常吃外卖或外食
偏爱高油、高盐、辛辣食物
有喝咖啡或浓茶的习惯
基本自己做饭，清淡均衡
其他
10. 您是否服用哺乳期专用的营养补充剂（如复合维生素、钙片、DHA等）？
是，规律服用
是，偶尔服用
没有服用
不清楚是否需要
11. 您认为目前的饮食对您的母乳质量影响如何？
非常有信心，认为质量很好
比较有信心，应该还不错
不太确定，有些担心
感觉有负面影响，如宝宝易过敏、胀气等
12. 哺乳期饮食是否对您的自身健康（如体重、精力、情绪）产生了明显影响？
积极影响，感觉身体恢复好、精力充沛
无明显影响
消极影响，如体重控制困难、疲劳、便秘等
13. 您在哺乳期饮食方面遇到的主要困难或挑战是什么？（可多选）
没有时间准备营养餐
不知道吃什么才科学
家人饮食观念冲突
食欲不振或口味改变
经济成本考虑
没有困难
其他
14. 如果0分代表“完全不健康”，10分代表“非常健康”，您如何评价自己目前的整体饮食健康度？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
16. 对于改善哺乳期妈妈的饮食健康，您有哪些具体的建议或期待？（如希望获得哪些形式、哪些内容的支持？）
17. 您的年龄阶段是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上