您目前处于孕期的哪个阶段？
孕早期（1-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以后）
已分娩，正在回顾孕期经历
在孕期，您是否曾感受到明显的情绪波动（如焦虑、易怒、情绪低落等）？
当您感到情绪不佳时，通常倾向于通过哪些方式自我调节？（可多选）
与家人（伴侣/父母）倾诉
与朋友或闺蜜聊天
寻求专业心理咨询
阅读育儿/心理书籍
听音乐、看电影等娱乐
散步、瑜伽等轻度运动
写日记或记录心情
专注于工作或兴趣爱好
通过购物、美食转移注意力
其他
您认为，在您尝试过的情绪管理方式中，哪种对您最有效？
社交支持（与亲友沟通）
专业帮助（咨询、课程）
自我调节（阅读、运动、爱好）
转移注意力（娱乐、购物）
其他
您对来自伴侣的情绪支持满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过哪些渠道获取孕期情绪管理的知识和信息？（可多选）
医院/产检医生
母婴类APP（如宝宝树、妈妈网等）
社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）
书籍、杂志
线上/线下孕妇课程
亲友经验分享
其他
如果0分代表“完全没帮助”，10分代表“非常有帮助”，您认为当前您能接触到的孕期情绪管理资源（信息、课程、社群等）总体帮助有多大？
在孕期，哪些因素最容易引发您的负面情绪？（可多选）
身体不适（孕吐、腰酸、睡眠差等）
对胎儿健康的担忧
工作与生活的压力
与家人（尤其是伴侣）的沟通问题
对分娩的恐惧
对未来育儿责任的焦虑
身材和外貌的变化
经济压力
社交减少带来的孤独感
其他
当您出现情绪困扰时，是否会主动向产科医生或助产士提及？
每次产检都会主动说
只有困扰严重时才会提及
很少提及，觉得医生更关注生理指标
从未提及
您认为医院或社区在提供孕期情绪关怀方面，可以增加哪些具体的服务或支持？
您是否加入过孕妈交流群或线上社区？
是，经常在群里交流
是，但主要是潜水看信息
没有加入过
您认为孕妈社群对情绪管理有哪些积极作用？（可多选）
获得共鸣，感觉“不是我一个人这样”
获取实用经验和信息
结交朋友，扩大社交圈
得到即时的安慰和鼓励
看到积极榜样，获得力量
感觉作用不大或有时会增加焦虑
总体而言，您对自己孕期情绪状态的评价是？
非常积极稳定
大部分时间比较稳定
起伏较大，但总体可控
经常感到困扰，需要更多支持
请分享一个您自己在孕期最有效的、独特的情绪调节“小妙招”。
您是否认为“保持积极情绪对胎儿发育很重要”这一观点给您带来了额外的心理压力？
是，经常因此感到压力
偶尔会，但能自我调节
完全没有，这对我是一种正向激励
您希望未来在哪些方面获得更多支持，以更好地管理孕期情绪？（可多选）
更便捷的专业心理咨询渠道
更多科学的线上科普内容
线下孕妇互助支持小组
家人（尤其是伴侣）的专项指导
医疗机构将心理评估纳入常规产检
工作单位提供更友好的孕期政策
其他
如果1分代表“非常不认同”，5分代表“非常认同”，您对“社会对孕妈情绪健康的关注和支持已经足够”这一说法的认同程度是？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上
对于改善整个社会对孕期女性心理健康的关怀，您还有什么其他的想法或建议吗？