您目前所处的孕期阶段是？
孕早期（1-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以后）
已分娩（产后回顾）
在备孕及孕期，您主要通过哪些渠道获取饮食健康知识？（可多选）
医院/医生/营养师
母婴App/网站
家人朋友经验
书籍/杂志
社交媒体（如小红书、抖音）
其他
请对您目前的孕期饮食健康知识掌握程度进行评分（1分为非常不了解，5分为非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否在孕期制定了专门的饮食计划？
是，有详细计划并严格执行
是，有大致计划但灵活调整
否，但会注意饮食均衡
否，基本按孕前习惯
您在日常饮食中，会有意识地增加哪些营养素的摄入？（可多选）
叶酸
铁
钙
DHA
蛋白质
膳食纤维
维生素（如维C、维D）
没有特别注意
您孕期的主食选择，更倾向于？
以精米白面为主
粗细搭配（常吃全谷物、杂豆、薯类）
几乎全为粗粮
视情况而定
您主要通过哪些食物来补充蛋白质？（可多选）
鱼、虾等水产
禽肉（鸡、鸭）
猪、牛、羊肉
蛋类
奶及奶制品
豆及豆制品
坚果
您孕期的饮水习惯是？
每天规律饮水1.5-2升
口渴时才喝，饮水量不定
以汤、粥、饮品代替大部分饮水
饮水量较少（少于1升/天）
在孕期，您是否有意识地避免或限制以下食物的摄入？（可多选）
生食或未全熟的肉类、海鲜、蛋类
未经巴氏消毒的奶制品
含酒精的饮品
高汞风险的鱼类（如金枪鱼、剑鱼）
咖啡、茶等含咖啡因饮品
高糖、高油、高盐的加工食品
没有特别限制
您孕期的加餐/零食习惯如何？
几乎不加餐
饿了就吃，不固定
有固定时间，并选择健康零食（如水果、坚果）
有固定时间，但零食选择较随意
孕期是否出现过因饮食不当（如暴饮暴食、不规律）导致的明显身体不适（如胃胀、便秘、血糖波动等）？
您是否在孕期服用营养补充剂（如复合维生素、钙片、DHA等）？
是，遵医嘱规律服用
是，自行购买并服用
否，仅通过食物补充
否，认为没有必要
如果0分代表“完全不依赖”，10分代表“完全依赖”，您在多大程度上依赖家人（特别是长辈）的饮食建议来安排孕期膳食？
您认为当前在获取或执行孕期健康饮食方面，遇到的最大困难或挑战是什么？
缺乏专业、可靠的指导信息
工作/生活忙碌，没时间精心准备
个人饮食习惯难以改变
与家人（尤其是长辈）的饮食观念冲突
经济成本考虑
妊娠反应影响食欲和选择
没有明显困难
总体而言，您对自己孕期饮食健康管理的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善或推广孕期健康饮食，您有什么具体的建议或希望获得的帮助？