您目前所处的孕期阶段是？
孕早期（1-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以上）
已分娩（产后3个月内）
您怀孕前是否有规律运动的习惯？
是，每周至少3次
是，但频率较低（每周1-2次）
否，几乎不运动
在孕期，您主要通过哪些渠道了解孕期运动相关的知识？（可多选）
医生/助产士
线上平台（如App、社交媒体、科普文章）
书籍/杂志
家人/朋友的经验分享
孕妇学校/课程
其他
您认为孕期运动可能带来哪些益处？（可多选）
控制体重增长
缓解腰背疼痛
改善情绪和睡眠
增强体力，有助于分娩
降低妊娠期糖尿病风险
其他
您了解或担心孕期运动可能带来哪些风险？（可多选）
导致流产或早产
引发宫缩
导致胎儿缺氧
造成自身关节或肌肉损伤
运动强度难以把握
不了解相关风险
在孕期，您是否咨询过医生关于运动的建议？
是，并得到了明确指导
是，但医生建议比较笼统
否，但计划咨询
否，没有咨询
总体而言，您认为您获得的孕期运动指导足够清晰和安全吗？
非常清晰和安全
比较清晰和安全
一般
比较模糊和不确定
非常模糊和不确定
在孕期，您尝试过或正在进行哪些类型的运动？（可多选）
散步
孕妇瑜伽/普拉提
游泳/水中运动
固定自行车
低强度有氧操
力量训练（如使用小哑铃）
未进行任何规律运动
您平均每周进行运动的频率大约是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
偶尔，不固定
完全不运动
您通常每次运动的时长是？
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
不适用（不运动）
您如何判断自己孕期运动的强度是否合适？
凭自我感觉（如“微喘但能说话”）
监测心率
遵循课程教练或App的指导
没有明确判断标准
不运动，无需判断
在运动过程中或运动后，您是否出现过以下不适？（可多选）
头晕、眼花
呼吸困难、气短
腹部疼痛或紧绷感
阴道出血或流液
规律宫缩
关节或肌肉明显疼痛
以上均未出现
当出现上述不适时，您通常会如何应对？
立即停止运动并休息
降低运动强度继续
咨询医生后再决定
忽略不适，继续运动
未出现过，不清楚
哪些因素会促使您暂停或停止孕期运动？（可多选）
医生明确建议停止
身体出现不适症状
感觉疲劳或精力不足
担心对胎儿有影响
缺乏时间或合适的场地
缺乏同伴或专业指导
天气等环境因素
请评价您对目前自身孕期运动安全性的信心程度。（1分表示非常没信心，5分表示非常有信心）
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您是否希望获得更个性化、更安全的孕期运动方案指导？
您希望以何种形式获得孕期运动指导？（可多选）
由产检医生提供个性化建议
参加线下的孕妇专属课程
使用专业的孕期运动App
观看线上的视频教程
阅读图文并茂的指导手册
与其他准妈妈交流经验
关于孕期运动的安全性，您最希望得到解答的一个具体问题是什么？
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上
您怀孕前的BMI（身体质量指数）大致属于？
偏瘦（BMI < 18.5）
正常（18.5 ≤ BMI < 24）
超重（24 ≤ BMI < 28）
肥胖（BMI ≥ 28）
不清楚