您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-30岁
31-45岁
46-60岁
61岁及以上
您目前是否进行居家健身？
是，有规律地进行
是，但偶尔进行
否，但计划开始
否，且无计划
您开始居家健身的主要原因是？（可多选）
增强体质/健康
控制体重/塑形
缓解压力/放松心情
培养兴趣爱好
跟随社交网络/朋友
其他
您通常进行哪些类型的居家健身活动？
有氧运动（如跳操、跳绳）
力量训练（如哑铃、自重）
瑜伽/普拉提/拉伸
使用健身APP/在线课程
使用大型健身器械（如跑步机）
其他
您平均每周进行居家健身的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或从不
您每次居家健身的时长通常是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您对自己居家健身坚持度的满意度如何？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大意愿向朋友或家人推荐居家健身？（0-完全不愿意，10-非常愿意）
在您坚持居家健身的过程中，哪些因素起到了积极的促进作用？
明确的健身目标
便捷的健身空间/器材
有趣的健身课程/APP
家人/朋友的支持或陪伴
看到健身效果（如体重变化）
形成固定的时间习惯
其他
哪些因素最可能阻碍您坚持居家健身？
工作/学习繁忙，时间不足
缺乏动力/意志力
家庭环境干扰（如空间小、噪音）
缺乏专业指导，担心受伤
健身过程枯燥，难以坚持
健身效果不明显
其他
您是否使用过健身APP或在线课程来辅助居家健身？
是，经常使用
是，偶尔使用
否，但感兴趣
否，不感兴趣
如果您使用健身APP或课程，您最看重哪些功能或特点？
课程专业性和多样性
个性化训练计划
社区互动/打卡功能
数据记录与追踪
教练直播/互动
免费或价格合理
其他
您是否愿意为高质量的居家健身指导或课程付费？
是，愿意长期付费
是，愿意尝试性付费
不确定，视情况而定
否，只使用免费资源
为了帮助您更好地坚持居家健身，您最希望获得哪方面的支持或改进？（如：更专业的指导、更有趣的课程、社区激励等）
您认为居家健身对您整体生活质量的影响如何？
有非常积极的影响
有比较积极的影响
影响一般
几乎没有影响
有负面影响
未来半年，您计划如何调整您的居家健身安排？
增加频率/强度
保持现状
减少频率/强度
不确定
计划停止