您目前的工作状态是？
全职坐班
全职远程/居家办公
混合办公（部分时间在公司，部分时间在家）
其他
您在工作日（非周末）有吃零食的习惯吗？
几乎每天都会吃
每周3-4天会吃
每周1-2天会吃
很少或几乎不吃
您通常在什么情况下会想吃零食？（可多选）
感到饥饿，但还没到正餐时间
感到压力大或焦虑时
感到无聊或需要休息时
看到同事在吃，被带动
下午容易犯困，需要提神
纯粹因为嘴馋
其他
您最常通过什么渠道获取工作时的零食？
自己从家带来
在公司附近的便利店/超市购买
公司提供/茶水间免费取用
点外卖/跑腿
同事分享
其他
您通常会选择以下哪些类型的零食？（可多选）
水果（如香蕉、苹果）
坚果/种子类（如杏仁、核桃）
乳制品（如酸奶、奶酪）
烘焙糕点（如面包、蛋糕）
膨化食品（如薯片、虾条）
巧克力/糖果
饼干/威化
卤味/辣条
冲饮类（如咖啡、奶茶粉）
其他
在选择零食时，您最优先考虑的因素是什么？
健康与营养
口味喜好
方便快捷
价格
包装份量（是否小包装）
其他
您是否会有意识地控制工作时的零食摄入量？
总是，有严格的计划和限制
经常，会大致控制
偶尔，想起来才控制一下
很少，基本不控制
从不，想吃就吃
您尝试过哪些方法来控制零食摄入？（可多选）
用健康零食替代不健康零食
设定固定的“零食时间”
准备小份量包装的零食
多喝水或茶来增加饱腹感
将零食放在看不见或不易拿到的地方
使用记录APP记录摄入
没有特别尝试过
其他
您认为公司提供的零食（如有）对您的摄入控制有影响吗？
有很大影响，因为免费且方便，容易多吃
有一定影响，会选择性食用
影响不大，主要看个人自制力
没有影响，公司不提供或我不吃
您认为自己的工作压力对零食摄入量的影响有多大？（1分表示毫无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
下午3-4点（通常的“午后低迷期”），您的零食摄入情况如何？
这是我最主要的零食时间，几乎每天都会吃
经常在这个时间吃零食
偶尔会在这个时间吃
很少在这个时间吃
几乎不在这个时间吃
您是否因为工作期间摄入过多零食而产生过健康担忧（如体重增加、血糖波动等）？
您希望获得哪些支持来更好地管理职场零食摄入？（可多选）
公司提供更多健康零食选择
获得营养师或健康顾问的指导
参加相关的健康挑战或活动
使用好用的健康饮食记录工具
与同事组成互助小组
不需要特别支持
其他
关于在职场环境中培养更健康的零食习惯，您有什么具体的建议或想法？
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您所在的行业是？
互联网/信息技术
金融/法律/咨询
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售/服务业
政府/非营利组织
其他