您所处的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您是否知道什么是“杂粮”（如燕麦、糙米、小米、玉米、荞麦、豆类等）？
您通常通过哪些途径了解杂粮的相关信息？（可多选）
家人朋友
电视/广播
网络/社交媒体
书籍/杂志
医生/营养师建议
超市/产品包装
其他
您日常饮食中摄入杂粮的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎不吃
您通常会选择哪些种类的杂粮？（可多选）
燕麦/燕麦片
糙米
小米
玉米/玉米碴
荞麦
薏米
红豆/绿豆等豆类
黑米/紫米
全麦面粉制品
其他
您摄入杂粮的主要动机是什么？
追求健康/养生
控制体重/减肥
改善肠胃功能
医生或营养师建议
家人饮食习惯影响
觉得好吃/换口味
没有特别动机
您认为坚持摄入杂粮对改善肠道健康（如缓解便秘）的效果如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为坚持摄入杂粮对控制体重或体脂的效果如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为坚持摄入杂粮对稳定血糖（对糖尿病患者或预防糖尿病）的效果如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您开始增加杂粮摄入后，是否感受到身体有积极变化？
有明显改善（如消化变好、精力充沛等）
有轻微改善
感觉不明显
没有变化
我并没有增加摄入
哪些因素会阻碍您更频繁地食用杂粮？（可多选）
购买不便
价格较高
烹饪麻烦/耗时
口感不佳/不习惯
家人不接受
不知道如何搭配烹饪
没有阻碍因素
您是否愿意为了健康，适当提高杂粮在日常主食中的比例？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
您希望获得哪些方面的支持以帮助您增加杂粮摄入？（可多选）
更多简单易学的杂粮食谱
关于杂粮营养价值的科普知识
更方便购买的杂粮产品（如即食产品）
社区或机构组织的健康饮食讲座
价格更亲民的杂粮产品
不需要
请分享一道您最喜欢的杂粮菜肴或您的杂粮烹饪心得（如无，可填“无”）：
您认为当前市场上杂粮产品的种类和品质能否满足您的需求？
完全能满足
基本能满足
一般
不太能满足
完全不能满足
您是否关注过所购买杂粮产品的产地、有机认证等信息？
非常关注，并会优先选择
比较关注，会作为参考
偶尔看看
不关注
不清楚
您有多大可能向您的亲朋好友推荐在日常饮食中加入杂粮？（0-10分，0为完全不可能，10为极有可能）
对于推广居民健康杂粮消费，您还有什么其他意见或建议？