您通常进行运动的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少运动
您单次运动的平均时长是？
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您通常进行什么强度的运动？
低强度（如散步、瑜伽）
中等强度（如快走、慢跑、骑行）
高强度（如跑步、球类、力量训练）
运动后，您通常感到口渴的程度是？
非常口渴，急需饮水
比较口渴
轻微口渴
基本不口渴
运动后，您通常会选择哪些饮品来补水？（可多选）
白开水
矿泉水
运动饮料
功能饮料
茶
果汁
含糖碳酸饮料
其他
您通常在运动结束后多久开始第一次补水？
运动过程中随时补充
运动结束后立即补充
运动结束后5-15分钟内
运动结束后15分钟以后
感觉渴了再喝
您运动后单次补水的量通常是？
少量多次，每次几小口
一次性喝一小杯（约200ml)
一次性喝一大杯（约500ml)
喝到感觉不渴为止
没有固定量
您是否了解运动后科学补水（如电解质、渗透压等概念）？
您认为您目前的补水习惯对运动后体力恢复的效果如何？（1分=效果很差，5分=效果很好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
运动补水后，您最常感受到的身体反应是？
迅速解渴，体力恢复快
解渴，但不久后又渴
感觉腹胀不适
感觉没什么明显变化
其他
您在选择运动后饮品时，主要考虑哪些因素？（可多选）
解渴效果
口感味道
补充能量/电解质
价格
便利性（是否容易获取）
品牌
健康成分（如无糖、维生素）
习惯
您是否曾因运动后补水不当（如过量饮水、饮用不当饮品）而感到不适？
是，经常发生
是，偶尔发生
从未发生过
不确定是否与此有关
如果曾因补水不当感到不适，请简要描述一下具体情况（如无，请填“无”）。
您向身边的朋友推荐科学运动补水的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您主要通过哪些渠道了解运动与健康知识？
专业健身教练/医生
社交媒体（如小红书、抖音、微博）
健身/健康类APP
新闻网站/公众号文章
书籍/杂志
朋友/家人分享
很少主动了解
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上