您的宝宝目前月龄是？
0-3个月
4-6个月
7-12个月
12个月以上
您的哺乳方式是？
纯母乳喂养
混合喂养（母乳+配方奶）
纯配方奶喂养
在哺乳期间，您是否有意识地调整过自己的日常饮食？
是的，有系统性地调整
是的，根据经验或他人建议简单调整
基本保持孕前或孕期饮食习惯
没有特别注意
您主要通过哪些渠道获取哺乳期饮食知识？（可多选）
专业医生/营养师
书籍/科普文章
家人/朋友的经验
社交媒体（如小红书、抖音等）
母婴App/社区
其他
为了促进乳汁分泌或提高质量，您最常摄入哪类食物？（可多选）
汤水类（如鱼汤、鸡汤）
蛋白质类（如鱼、肉、蛋、奶）
主食类（如米饭、杂粮）
蔬果类
特定“下奶”食物（如木瓜、通草等）
营养补充剂（如钙片、DHA）
没有特别摄入
在哺乳期，您是否有意识地避免或减少摄入某些食物？（可多选）
辛辣刺激食物
生冷食物
可能引起回奶的食物（如韭菜、山楂等）
易过敏食物（如海鲜、坚果）
咖啡、浓茶等含咖啡因饮品
高糖、高油食物
没有特别避免
您觉得目前的饮食对您的乳汁分泌量影响如何？
明显增加了乳汁量
略有增加
没有明显影响
略有减少
明显减少了乳汁量
您觉得目前的饮食对您自身的精力与恢复状况影响如何？
精力充沛，恢复很好
精力尚可，恢复一般
容易疲劳，恢复较慢
非常疲惫，恢复不佳
您是否遇到过因饮食问题（如食物过敏、肠胃不适）而怀疑影响到宝宝的情况？
如果0分代表“毫无帮助”，10分代表“帮助极大”，您认为科学的饮食指导对哺乳期妈妈的重要性是？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望获得哪些方面的哺乳期饮食支持？（可多选）
个性化的营养食谱推荐
常见饮食误区辟谣
针对宝宝不同状况（如湿疹、胀气）的饮食调整建议
便捷健康的快手菜教程
食物安全与禁忌的权威清单
线上营养师咨询服务
其他
您的年龄属于？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上