您主要通过哪些渠道了解到脊柱健康相关知识？（可多选）
学校健康教育课
家长/家人告知
网络/社交媒体
医生/专业人士讲解
书籍/宣传册
同学/朋友交流
其他
您认为目前学校开展的脊柱健康相关教育（如坐姿指导、课间操等）效果如何？
效果非常好
效果较好
效果一般
效果较差
没有相关教育
在长时间（如超过40分钟）坐着学习或使用电子产品时，您会主动起身活动或调整姿势吗？
您认为以下哪些是导致青少年脊柱健康问题的主要因素？（可多选）
长期不良坐姿
书包过重
缺乏体育锻炼
课桌椅高度不合适
长时间使用电子产品
睡眠姿势不当
营养不均衡
您每天进行体育锻炼（如跑步、打球、游泳等）的平均时长大约是？
少于30分钟
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
几乎没有
您是否曾因为肩颈、腰部不适或疼痛而影响过学习或生活？
您的书包重量通常感觉如何？
非常重，背起来很吃力
比较重，但可以接受
重量适中
比较轻
非常轻
您平时是否有意识地保持“抬头挺胸”的正确站姿和坐姿？
您认为家长在监督和帮助您保持脊柱健康方面做得如何？
非常重视且经常提醒
比较重视，偶尔提醒
一般，不太过问
不太重视
完全不重视
请对您所在学校提供的课桌椅舒适度及对脊柱健康的支持程度进行评分（1分表示非常不舒适/不支持，5分表示非常舒适/非常支持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否参加过学校或社区组织的专门针对脊柱健康的讲座或活动？
参加过多次
参加过一两次
听说过但没参加过
从未听说过
为了改善脊柱健康，您愿意尝试或坚持以下哪些措施？（可多选）
定期进行脊柱保健操
使用符合人体工学的书包和学习用品
调整课桌椅高度
设定电子产品使用时间限制并定时休息
增加户外体育活动
接受专业姿势评估与指导
其他
与一两年前相比，您感觉自己对脊柱健康的重视程度有何变化？
总的来说，您有多大意愿向您的同学或朋友推荐关注和防护脊柱健康？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您认为在青少年中推广脊柱健康防护知识，最有效的方式是什么？
将相关内容融入学校常规课程
开展有趣的校园主题活动或比赛
制作生动易懂的短视频/动画在网络传播
邀请专业医生进校园讲座
家长和老师共同督促养成习惯
对于进一步促进青少年脊柱健康，您还有哪些具体的意见或建议？（如对学校、家庭、社会等方面的期望）