您目前所处的孕期阶段是？
孕早期（1-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以上）
总体而言，您对自己目前的情绪状态满意吗？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在0-10分的范围内，您有多大意愿向其他准妈妈推荐您所了解或实践的情绪管理方法？
您主要通过哪些渠道了解孕期情绪管理的知识？（可多选）
医院/产检医生
孕妇学校/课程
书籍/杂志
社交媒体（如微信、小红书）
家人/朋友经验分享
专业心理咨询师
其他
您尝试过以下哪些方法来管理孕期情绪？（可多选）
与家人/伴侣沟通倾诉
规律运动（如孕妇瑜伽、散步）
培养兴趣爱好（如阅读、手工）
正念/冥想/深呼吸
记录心情日记
寻求专业心理咨询
调整饮食与作息
参加孕妇支持团体
未尝试任何特定方法
在您尝试过的情绪管理方法中，哪种对您个人效果最显著？
社交沟通（与家人/朋友/伴侣）
身体活动（运动、瑜伽等）
心理调节（正念、冥想等）
兴趣转移（爱好、娱乐）
专业干预（咨询、治疗）
目前没有感觉特别有效的方法
您认为家人（尤其是伴侣）对您孕期情绪的理解和支持程度如何？（1分表示非常不支持，5分表示非常支持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为医疗保健人员（如产检医生、护士）在关注您情绪健康方面做得如何？
非常关注，会主动询问并提供建议
比较关注，询问时会给予回应
一般，主要关注生理指标
不太关注，很少提及情绪话题
您认为影响孕期情绪的主要因素有哪些？（可多选）
身体不适与妊娠反应
对胎儿健康的担忧
工作与生活压力
家庭关系变化
经济压力
自我形象改变
对未来育儿角色的焦虑
睡眠质量下降
其他
您认为有效的情绪管理是否让您对分娩和育儿更有信心？
是的，信心显著增加
有一些帮助，信心略有增加
没有明显影响
不确定
在情绪管理过程中，您遇到的最大困难或挑战是什么？（例如：方法难以坚持、缺乏支持、效果不明显等）
您希望获得哪些方面的更多支持来帮助管理情绪？（可多选）
更便捷的专业心理咨询渠道
家人（特别是伴侣）的专项指导
医院提供的系统化情绪管理课程
线上互助社群或支持小组
简单易学的家庭自我调节方法指南
针对孕期各阶段的情绪科普
其他
总体来看，您觉得孕期情绪管理对您和胎儿的健康重要吗？
您对自己坚持进行情绪管理的自律性评价如何？（1分表示非常不自律，5分表示非常自律）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个您认为在孕期情绪管理中非常实用的小技巧或心得。
完成此问卷后，您是否会更加重视并计划调整自己的情绪管理方式？
是的，会立即行动
会考虑进行一些调整
暂时没有调整计划
不确定