您最近一个月感受到的压力水平如何？
几乎没有压力
轻度压力
中度压力
重度压力
感到难以承受
您主要的压力来源有哪些？（可多选）
工作/学业
经济状况
人际关系（家庭/朋友/同事）
健康状况
对未来的不确定性
生活环境
其他
当感到压力或情绪低落时，您通常会如何应对？
自我调节（如运动、听音乐、阅读）
向亲友倾诉
寻求专业帮助（如心理咨询）
回避或压抑情绪
通过不健康方式发泄（如暴饮暴食、过度消费）
其他
总体上，您对自己目前的情绪疏导与压力管理能力打几分？（0-10分，0分代表完全无法管理，10分代表游刃有余）
您是否曾主动了解或学习过情绪管理、压力疏导的相关知识或技巧？
是，系统学习过
是，零散了解过
想过但未行动
从未想过
您希望通过哪些渠道获得情绪疏导支持或资源？（可多选）
专业心理咨询（线上/线下）
自助类书籍/文章/音频
社区或团体支持活动
在线课程或工作坊
融入日常的APP或小程序工具
不需要
其他
您认为影响人们寻求情绪疏导帮助的最大障碍是什么？
对心理问题的污名化或羞耻感
经济成本过高
不知道如何找到可靠资源
认为自己能解决，不需要帮助
时间精力有限
其他
您认为社会（包括社区、学校、工作单位等）对个体情绪健康的关注和支持程度如何？（1-5星，1星为非常不足，5星为非常充分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，定期进行情绪“体检”或心理状态评估是否有必要？
非常有必要，应像身体体检一样普及
有一定必要，视个人情况而定
不太必要，自己清楚状况
完全没必要
您认为哪些方式能有效营造一个更利于情绪健康的环境？（可多选）
普及心理健康教育
建立更包容、支持性的职场/校园文化
增加易获取、低成本的专业服务
鼓励开放谈论情绪的氛围
提供更多休闲放松的公共空间
其他
如果有一项免费、便捷且保密的情绪疏导服务，您会愿意尝试吗？
非常愿意
可能会试试
不确定
不太愿意
完全不愿意
请分享一个您认为有效的、属于自己的情绪调节小方法或小习惯。（如：散步10分钟、写日记等）
您是否愿意在未来参与与情绪健康相关的公益活动或调研？
对于改善大众的情绪健康支持体系，您还有哪些具体的建议或期望？