您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
361-50岁
50岁以上
您目前的主要身份是？
在校学生
在职人员
自由职业者
待业/求职中
退休人员
您最常使用的网络社交平台有哪些？（可多选）
微信/朋友圈
微博
抖音/TikTok
小红书
B站
知乎
QQ/QQ空间
其他
您平均每天花在网络社交应用上的总时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您通常在什么时间段最频繁地使用社交应用？
早晨起床后
工作/学习间隙
午休时间
下班/放学后
晚上睡觉前
全天碎片化使用
如果0分代表“完全不同意”，10分代表“完全同意”，请为您对以下陈述的同意程度打分：我发现自己使用社交媒体的时间比预期的要长。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果0分代表“完全不同意”，10分代表“完全同意”，请为您对以下陈述的同意程度打分：我曾因为过度使用社交媒体而影响工作、学习或睡眠。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到无聊、孤独或压力大时，您会倾向于打开社交应用吗？
您是否曾尝试减少社交媒体的使用但未能成功？
是的，多次尝试但都失败了
尝试过一两次，效果有限
尝试过并且成功了
从未尝试过减少使用
您认为网络社交沉迷可能带来哪些负面影响？（可多选）
视力下降/颈椎问题
注意力难以集中
现实社交能力下降
焦虑、抑郁等情绪问题
睡眠质量变差
时间管理失控
信息过载与疲劳
其他
您是否因为使用社交媒体而推迟或忽略了原本计划要做的事情（如工作、学习、家务等）？
当无法使用社交媒体时（如手机没电、无网络），您会感到焦躁不安吗？
会，非常强烈
会，比较明显
会，有一点
几乎不会
完全不会
如果0分代表“完全没有”，10分代表“非常严重”，请为您感受到的“错失恐惧”（FOMO，即担心错过社交圈内的重要信息或活动）程度打分。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了更健康地使用社交媒体，您认为哪些措施可能有效？（可多选）
设置每日使用时间限制
关闭非必要的消息推送
定期进行“数字排毒”（断网）
培养线下兴趣爱好
多与家人朋友进行面对面交流
使用专注类App屏蔽干扰
其他
总体而言，您认为当前网络社交对您生活的积极影响大还是消极影响大？
积极影响远大于消极影响
积极影响略大
两者差不多
消极影响略大
消极影响远大于积极影响
对于预防或改善网络社交沉迷现象，您有什么具体的建议或想法？（选填）