你平均每天使用电子产品的总时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-7小时
7小时以上
你主要使用以下哪些类型的电子产品？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式电脑
电子阅读器
游戏主机
智能手表/手环
其他
你使用电子产品最主要的活动是？
学习/查阅资料
社交娱乐（如聊天、刷社交媒体）
影音娱乐（如追剧、听音乐）
玩游戏
其他
在工作日（周一至周五），你平均每天用于学习的电子设备使用时长是？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
在周末或假期，你平均每天用于娱乐的电子设备使用时长是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
你认为电子产品对你的学习效率提升有多大帮助？（1分表示毫无帮助，5分表示帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否曾因使用电子产品（如玩游戏、刷视频）而拖延完成作业或学习任务？
总体而言，你认为当前电子产品使用时长对你的学业表现是促进还是干扰？请用0-10分表示，0分表示严重干扰，10分表示极大促进。
你通常在什么时间段使用电子产品进行娱乐？
课间/午休
放学/下班后
晚饭后至睡觉前
深夜（如23点以后）
时间不固定
长时间使用电子产品后，你最常见的身体不适感是？
眼睛疲劳/干涩
颈肩酸痛
头痛
睡眠质量下降
无明显不适
你是否有意识地控制自己使用电子产品的时长？
有，并且能严格执行
有，但很难完全做到
偶尔会想到要控制
没有，顺其自然
你通常通过哪些方式来减少不必要的电子产品使用？（可多选）
设置屏幕使用时间限制
使用专注类APP
将手机放在视线之外
参与户外或线下活动
暂时没有采取任何措施
你认为学校或家庭对于学生电子产品使用的管理和引导是否足够？（1分表示非常不足，5分表示非常充分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与同龄人相比，你认为自己的电子产品使用时长处于什么水平？
远少于平均水平
略少于平均水平
与平均水平相当
略多于平均水平
远多于平均水平
使用电子产品是否影响了你的线下社交活动（如与朋友家人面对面交流）？
影响很大，减少了大量线下社交
有一定影响
影响很小
没有影响，甚至促进了线下社交
你希望从电子产品中获得哪些更有价值的体验或内容？（可多选）
高质量的在线课程与学习资源
提升创造力的工具（如编程、设计软件）
促进身心健康的运动或冥想指导
深度、有意义的社交连接
其他
对于如何平衡电子产品使用与学习、生活，你个人有什么有效的方法或建议？