在过去的一周里，你平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
你通常的入睡时间点是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点以后
你通常的起床时间点是？
早上6点前
早上6点-7点
早上7点-8点
早上8点-9点
早上9点以后
哪些因素最常影响你的睡眠？（可多选）
学业压力/作业
使用手机/电脑等电子设备
室友/家人作息影响
噪音或环境不适
焦虑、压力等情绪问题
身体不适
其他
整体而言，你对自己目前学习状态的满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
你认为自己的课堂专注度如何？
非常不专注，经常走神
不太专注
一般
比较专注
非常专注，能跟上老师节奏
你完成作业或复习任务的效率如何？
非常低，经常拖延
比较低
一般
比较高
非常高，能高效完成
你最近一次重要考试或测验的成绩，在你班级/年级中的大致水平是？
下游 (后25%)
中下游 (25%-50%)
中等 (50%左右)
中上游 (50%-75%)
上游 (前25%)
请评估睡眠不足对你记忆力造成的影响程度（1星表示无影响，5星表示影响非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估睡眠不足对你逻辑思维/解决问题能力造成的影响程度（1星表示无影响，5星表示影响非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠或学习状态，你尝试过哪些方法？（可多选）
制定规律的作息时间表
睡前不使用电子设备
进行体育锻炼
使用助眠应用或白噪音
寻求老师/家长/朋友帮助
没有特别尝试过
其他
对于如何平衡学业与睡眠，你有哪些具体的建议或想法？