你如何评价自己“自主管理意识”的总体水平？（指主动规划、约束和调整自己行为的意愿）
你如何评价自己“自主管理能力”的总体水平？（指实际执行规划、管理时间和任务的能力）
你对自己制定学习/生活计划并有效执行的能力打几分？（1分-完全不能，5分-非常出色）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你对自己管理时间（如按时完成作业、平衡学习与娱乐）的能力打几分？（1分-完全不能，5分-非常出色）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你对自己管理情绪（如应对压力、调整心态）的能力打几分？（1分-完全不能，5分-非常出色）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在日常生活中，你通常在哪些方面会主动进行自我管理？（可多选）
学习计划与进度
作息时间与健康
个人财务与消费
兴趣爱好发展
社交关系维护
情绪调节
其他
你认为影响你提升自主管理能力的主要因素有哪些？（可多选）
学校/老师的引导
家庭环境与父母教育
个人性格与习惯
同伴/朋友的影响
网络/手机等诱惑
缺乏有效的方法指导
其他
你认为学校/老师在培养学生自主管理能力方面，目前的重视程度如何？
非常重视，有系统课程或活动
比较重视，会经常提及
一般，偶尔涉及
不太重视，很少提及
完全不重视
你认为家庭（父母/监护人）在培养你自主管理能力方面，通常采取的方式是？
完全放手，让我自己决定
给予指导和建议，但最终由我决定
与我共同商量决定
大部分事情由他们安排
所有事情都由他们安排
你希望通过哪些途径来提升自己的自主管理能力？（可多选）
学校开设相关课程或讲座
老师/家长提供更多方法指导
阅读相关书籍或文章
使用时间管理/计划类APP
与同学/朋友组成互助小组
在实践中自己摸索
其他
在遇到学习或生活上的困难时，你通常首先会怎么做？
自己思考并尝试解决
上网搜索解决方案
向老师或家长求助
向同学或朋友求助
暂时搁置，不去处理
你是否会定期（如每周、每月）反思自己的学习或生活状态，并进行调整？
如果0分代表“完全不需要”，10分代表“极其需要”，你认为自己在未来两年内，对提升自主管理能力的需要程度是几分？
关于提升学生的自主管理意识与能力，你有哪些具体的建议或想法？（例如，希望学校、家庭或个人如何做？）
展望2026年，你认为自己最希望在哪个方面实现更好的自主管理？
学业规划与深度学习
时间管理与效率提升
健康生活习惯养成
财务规划与独立
职业发展与技能准备
人际关系与社交能力
其他
对于利用人工智能（AI）工具（如计划助手、学习分析软件等）来辅助自我管理，你的态度是？
非常欢迎，愿意积极尝试
比较感兴趣，可以试试看
中立，看具体效果
不太感兴趣，更相信自己
完全排斥，不信任AI工具
请分享一个你通过有效自我管理而成功达成目标的经历或故事。（可选）