你对自己当前时间管理能力的整体评价是？
非常差，经常感到失控
比较差，效率不高
一般，勉强能应付
比较好，大部分时间能安排好
非常好，游刃有余
在时间管理方面，你目前面临的最大挑战是什么？（可多选）
拖延症严重
计划制定后难以坚持
容易被手机/社交媒体干扰
多项任务优先级难以排序
学习与休息/娱乐时间难以平衡
计划过于理想化，难以执行
缺乏有效的工具或方法指导
其他
你认为，掌握良好的时间管理技巧对你的学业成功有多重要？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你主要通过哪些渠道了解或学习时间管理方法？
学校/老师指导
书籍/文章
网络课程/视频（如B站、小红书）
手机APP（如番茄钟、滴答清单）
同学/朋友交流
自己摸索，未系统学习
其他
你希望获得哪些具体的时间管理技巧支持？（可多选）
如何制定切实可行的日/周/月计划
克服拖延症的具体策略
提升专注力与抗干扰能力的方法
高效笔记与复习的时间安排
长期目标分解与里程碑设定
利用数字工具（APP、日历）进行管理
压力管理与放松技巧
其他
你更倾向于以何种形式学习时间管理技巧？
短时高效的线上微课/工作坊
系统性的线下课程/讲座
融入日常教学的老师指导
自助式的工具包/指南手册
同伴互助小组/打卡社群
一对一咨询辅导
其他
你平均每天花在制定或调整计划上的时间大约是？
几乎不花时间
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
如果学校/机构提供系统的时间管理培训或资源，你向同学推荐的可能性有多大？（0-10分）
你认为，阻碍你提升时间管理能力的主要外部因素是什么？
学业任务过重，没有自主安排空间
课外活动/兼职占用大量时间
家庭环境不支持
缺乏同伴的积极影响或监督
学校/社会氛围更看重结果而非过程
没有明显外部阻碍，主要是自身原因
其他
你希望时间管理支持项目能带来哪些积极改变？（可多选）
提高学习成绩
减轻学业压力与焦虑
增加个人可支配的休闲时间
提升自我效能感与自信心
改善睡眠与健康状况
更好地平衡学习、兴趣与社交
为未来职业发展打下基础
其他
你愿意为提升时间管理能力投入多少时间（每周）进行系统学习或练习？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3-5小时
5小时以上
你对利用人工智能（AI）工具辅助进行时间规划与提醒的接受程度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于学校、社会或相关平台如何更好地帮助学生提升时间管理能力，你有哪些具体的建议或期待？