你对自己当前人际交往能力的整体评价是？
非常强，游刃有余
比较强，基本满足需求
一般，有时会遇到困难
比较弱，经常感到困扰
非常弱，亟需提升
你认为人际交往能力主要包括哪些方面？（多选）
沟通表达能力
倾听理解能力
情绪管理能力
冲突解决能力
团队协作能力
建立和维护关系的能力
公开演讲/展示能力
跨文化交流能力
在以下场景中，你感觉最需要提升的是？
课堂小组讨论与合作
宿舍/同学日常相处
与老师/导师的沟通
社团或学生组织活动
实习/社会实践
公开演讲或汇报
线上社交（如群聊、社交媒体）
你对自己在“主动发起对话或结交新朋友”方面的信心如何？（1分表示非常没信心，5分表示非常有信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你对自己在“清晰、有条理地表达观点”方面的能力如何评价？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你对自己在“有效倾听并理解他人”方面的能力如何评价？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你与他人意见不合或发生冲突时，你通常倾向于？
主动沟通，寻求共识
暂时回避，冷静后再处理
坚持己见，试图说服对方
感到焦虑，不知如何处理
视情况而定
你认为提升人际交往能力的主要障碍是什么？（多选）
性格内向/害羞
缺乏相关知识和技巧
害怕被拒绝或评价
没有足够的机会练习
学业/科研压力大，时间有限
线上社交替代了部分线下交流
其他
你更希望通过哪种形式来提升人际交往能力？
系统性的选修课程/工作坊
不定期的主题讲座/分享会
实践性强的社团/团体活动
一对一的咨询或教练辅导
线上学习资源（如视频、文章）
同伴互助学习小组
你希望学校/学院在人际交往能力培养方面提供哪些支持？（多选）
开设相关通识课程或工作坊
举办更多跨专业/跨年级的社交活动
提供心理咨询或社交技巧指导
建立 mentorship（导师/学长学姐指导）项目
在社团活动中融入能力训练
提供线上模拟练习平台或工具
其他
你如何看待线上社交（如微信、社交媒体）对你线下人际交往能力的影响？
积极影响为主，拓展了社交圈
消极影响为主，减少了面对面交流
利弊参半，看个人如何使用
没有明显影响
你认为良好的人际交往能力对未来求职或深造的重要性如何？（1分表示完全不重要，5分表示至关重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否曾主动寻求过提升人际交往能力的帮助或资源？
是，并且效果显著
是，但效果一般
想过，但未付诸行动
从未想过
请描述一个你最近在人际交往中遇到的具体挑战或困惑（可选）。
对于学校计划开展的人际交往能力提升项目，你还有哪些具体的建议或期待？