你是否有为自己设定过明确的学习或发展目标？
有非常明确且长期的目标
有比较明确的中短期目标
有模糊的目标
基本没有明确目标
你通常会在哪些方面进行自主规划？（可多选）
学业成绩与课程学习
课外阅读与知识拓展
技能学习（如编程、外语、乐器等）
体育锻炼与健康管理
社团活动与社会实践
人际关系与社交网络
未来职业方向
个人兴趣与休闲娱乐
财务收支管理
其他
你制定计划的主要驱动力是什么？
个人兴趣与内在追求
外部要求（如父母、老师、学校）
同伴压力与竞争
对未来发展的焦虑
没有明确驱动力
你对自己执行计划并达成目标的能力评价如何？（1-5分，1分为非常差，5分为非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当计划遇到意外情况被打乱时，你通常会？
迅速调整计划，寻找替代方案
感到焦虑，但会努力继续执行
直接放弃原有计划
视情况而定，没有固定模式
你通常使用哪些工具或方法来辅助规划？（可多选）
纸质笔记本/手账
手机日历/提醒事项
待办清单类App（如滴答清单、Todoist）
笔记类App（如Notion、印象笔记）
思维导图工具
项目管理软件
不使用任何工具，仅凭记忆
其他
你进行规划（如制定周计划、学期计划）的频率大约是？
你认为学校/家庭环境对你自主规划能力的培养起到了怎样的作用？
提供了充分的支持和引导
有一定支持但不够系统
限制较多，自主空间小
基本没有关注和引导
说不清楚
总体而言，你对自己目前的自主规划意识和能力的满意度如何？（0-10分，0分非常不满意，10分非常满意）
你认为提升自主规划能力，最大的障碍是什么？（可多选）
缺乏有效的方法和工具
自律性不足
外界干扰太多（如手机、社交媒体）
目标不清晰，动力不足
时间管理能力弱
缺乏他人的监督和指导
对未来的不确定性感到迷茫
其他
你是否会定期回顾和评估自己的计划完成情况？
会，定期且系统地复盘
偶尔会简单回顾
只在计划结束时看一下
几乎从不回顾
请分享一个你通过自主规划成功达成目标（无论大小）的小故事或具体事例。
你希望通过哪些途径进一步提升自己的规划能力？
学校开设相关课程或讲座
阅读相关书籍/文章
向优秀的学长学姐或导师请教
使用更好的规划工具
参加相关的工作坊或训练营
自我探索与实践
其他
对于“自主规划”，你还有什么其他的想法、困惑或建议？